...必须要做的重要步骤。特别是在冰雪运动中尤为重要。从生理学角度看，热身运动可以增加肌肉收缩时的力量；提高肌肉协调能力；预防或减少肌肉、肌腱、韧带的伤害；增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力；改善代谢过程；减少血管壁阻力。体温适当的提升可使神经...
...的季节，所以应以安静的活动为主，如琴、棋、书、画、集邮等为主。总之，精神养生是冬季养生非常重要的方面，应从“立冬”节气开始做起。 生活重防“寒” 进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的基本要求，意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起...
...慢性鼻炎、鼻窦炎或感冒后鼻塞、嗓子痛时，鼻与咽部的炎症易经此管侵入鼓室，诱发中耳炎。儿童由于其咽鼓管较成人宽、短、直，更易患病。 怎样预防呢？ 1.首先要加强身体锻炼，特别是在秋末冬初以及流感高发时期要注意增添衣服，增加户外活动，适当的增加...
...致敏成分明显增加，哮喘患儿气道内过敏性炎症会由此而加重，使得患儿气道处于十分敏感的高反应状态。到了秋末，虽然气温骤然下降，尘螨大量死亡，空气中致敏成分逐渐减少，但气道内的炎症及高反应状态的消退仍需要很长时间。如果遇上冷空气来临，患儿吸入了寒冷...
...中医认为，鼻为肺窍，是呼吸系统的门户，也是邪气侵犯肺脏的主要通路。所以，临床上可通过鼻的异常表现而推断出肺脏的病变情况。其在寒冷的冬季，致病菌的黏附和冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。 中医认为，鼻...
...不要让小孩偏食。 偏食的小孩身体比较弱，也容易感冒。母亲做饭时要多想办法，使正处于发育阶段的孩有食欲。 ④避免穿得过多。 人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，为了锻炼和提高皮肤的抵御能力，尽量避免穿得太多。 ⑤多让小孩到室外活动。 现代社会...
...夏天是一个属于女性的季节！但是灿烂夏季在展示美眉骄人身材的同时，也会给女性的肌肤呵护带来一些麻烦。如果其间女性朋友能够做好防晒防菌防皮肤脱水的措施，那么，您的肌肤将会和夏季一样很“阳光”！ 痤疮好发于青少年，以面部、胸背部为多，既影响面部...
...不少人在秋季会感到咽部干燥发痒，好像有什么东西堵塞着，不时呛咳出少量的痰液。其实，这就是因秋季气候干燥而引发的慢性咽喉炎，中医形象地称之为“梅核气”。 秋季宜湿润口腔防咽炎。防治慢性咽炎应做到：一是要多饮水，保持呼吸道的湿润；二是戒除烟酒...
...，躯干上部发热，特别是颈部以上部位发热明显，热退随之汗出，皮肤有刺激或轻度寒冷感，每次持续数秒钟或数分钟，伴有不同程度的心悸、头晕等兼症。 治疗方法，给予二仙汤加味：仙茅10g，仙灵脾10g，知母清虚热，防温阳太过。紫草有抑制脑垂体促性腺...
...，躯干上部发热，特别是颈部以上部位发热明显，热退随之汗出，皮肤有刺激或轻度寒冷感，每次持续数秒钟或数分钟，伴有不同程度的心悸、头晕等兼症。 治疗方法，给予二仙汤加味：仙茅10g，仙灵脾10g，知母清虚热，防温阳太过。紫草有抑制脑垂体促性腺...
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