...．按揉百会、中脘、气海、三阴交、照海。2．以平掌式、用震法向百会发气48息，向中脘、气海发气48息。3．以平掌式，用拉引手法向气海、中极发气，并导气至中丹田。（二）气功针刺：将毫针刺入百会、中脘、关元，以平掌式或龙含式，用推拉旋手法，向针体...
...养性学问关系密切，或即源于中医学内容之发展。但从对人体脏腑生理功能的重新命名与界定、图示练功法要领来看，其语言特点其道家理论更为突出。 中医学的发展，在历史上与中国道家有着密切的关系，特别是中医学养生的理论与技术，与道家长生不老的思想、习练...
...。（二）气功针刺：将毫针刺入关元、中极、百会、三阴交。以龙含式，用推引手法发气，并左旋导气，使各穴气机平衡。（三）练功自疗：壮肾固尿功：站位，两手握拳，抵住腰部两侧软肉处，以腰为轴向左转6圈，再向右转6圈；然后坐位，两手掌在腰部两侧自上向下...
...不可能提高。古人云，药无贵贱，中病者良；法无优劣，契机者妙。练功要想有益健康，就得遵循各种功法的自身规律，循序渐进，坚持不懈，专心致志去练，不可急于求成，练得过多过猛。只要树立正确态度，做到“三心”，即信心、专心、恒心，掌握正确的方法，...
...；点揉血海、梁丘、膝眼、阴陵泉、阳陵泉，以开其穴，通其血脉。2．以平掌式，用推拉颤引手法，向疼痛处发气，并顺足三阴经与足三阳经，向足部导引经气，使其上下平衡。3．摇动、按揉关节，然后搓揉结束。（二）气功针刺：将毫针刺入膝眼、鹤顶、梁丘、血海...
...200口气，逐渐增加到每次500一1000口气。 (3)练功时间，凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟，以后逐渐增加，每日1—2次。 (4)在练功过程中，练功者食欲会逐渐减退，应自然而然地逐渐减食，即可收到减肥效果。但若无专家指导，切勿...
...禅学。佛教认为戒为定基，因定生慧，慧为定果，因此“三学”实际上是以定学为中心，故而禅学又称为禅定。坐禅修定是出家僧尼一生修行的主课。佛教修行方法中客观上具有养生意义与价值的内容，主要体现在禅定中。这主要是因为，禅定的修行方法与气功养生学尤其...
...气功是什么？ 气功在我国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在古书记载中很少有“气功”二字，偶尔出现“气功”的提法，亦无完整的解释。直到本世纪50年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中...
... 理论与实践结合是证候病机学研究的重要原则。必须加强中医证候病机学理论研究，必须遵循“继承不泥古，发扬不离宗”的原则，系统梳理研究中医证候病机学理论，没有对二千年来中医证候病机学理论充分地掌握，就不可能有所发展。与此同时，也要吸收已经取得的...
...下行。（三）辅助练功：１．推胁“嘘”气功：站位或坐位，自然呼吸，排除杂念，全身放松。先叩齿36次，搅津三咽，送入两胁，再引归丹田，两手平掌放于两胁下。然后慢慢吸气，令满口；呼气时口念“嘘”字音，两手同时自上向下轻轻搓摩两胁部7次，共做8息。...
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