...阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。 中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。 养生的第...
睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等），能够促进大脑正常发育并得到充分休息。 帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发 夜惊 症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理...
1、阵发性夜间呼吸困难轻者坐起后数分钟可缓解，但有的伴阵咳，咯泡沫痰，若伴有 哮喘 ，可称为 心源性哮喘 ， 2、阵发性夜间 呼吸困难 重者可发展成 肺水肿 ，表现为严重的呼吸困难，每分钟呼吸40～50次， 端坐呼吸 、频频 咳嗽 ，常咯出泡沫痰，伴 烦躁不安 、 口唇青紫 、大汗淋漓。
睡眠时有习惯性 磨牙 或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。 1、精神因素口腔具有表示 紧张 情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是 焦虑 者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的 忧郁 感，这类病 人牙 接触时间长，而且次数频繁...
睡眠其实不只「休息」咁简单，专家指出睡眠是每人自我修补调节的时间。每天晚上平均睡觉八小时，相当于一生中的1/3时间；万一弄糟了这1/3的时间，会影响其余2/3的生活质量。 生活在香港的繁忙社会里，大家可能都尝过失眠的经验，并且在选择床褥及枕头时，都会大伤脑筋。 本星期六晚（十月二十日）八时在有线电视27台，由脊医黄施博博士及罗友权主持的《中华养生──脊骨护理...
据加拿大学者报道，对于晚期肾病患者，常规夜间血液透析可降低其血压，逆转其左心室肥厚（LVH），从而提高其生活质量。 加拿大多伦多总医院Christopher T. Chan博士称，每周6~7个晚间透析代替常规的3~4次较短时间的日间透析，可显著降低血压和改善心脏结构。研究人员指出，经过2年的夜间透析，28例LVH患者中的大多数患者，心脏超声检查显示心肌厚度显...
睡眠障碍究竟如何来界定呢？对于这个问题，我们只要用国际公认的测量方法进行一番自我测试与评估，就会心中有数了。 下面请根据自己的实际情况来选择答案，将自己上个月每周经历至少三次的项目圈点出来即可。 1.入睡时间： A.没有问题 B.轻微延迟 C.显著延迟 D.严重延迟或没有睡觉 2.夜间睡眠中断： A.没有问题 B.轻微影响 C.显著影响 D.严重影响或没有睡...
...则属肝经虚热．宜 地黄丸 主之．肺热．则右脸赤．或主风邪．气粗咳便不利．乃脾肺燥热．不能化生肾水．宜 黄芩 清肺饮 主之．若哽气出气．唇白 气短 ．则属肺经虚热．宜 五味异功散 主之．脾热．则鼻赤身热．饮水．乳食如常．属脾胃实热．宜 泻黄散 热理脾．若色微赤．身凉饮汤．乳食少思．则属脾经虚热．宜 五味 异功散 补中健脾．肾热．则颏间色赤．足不欲覆．若肾与膀胱...
睡眠之于我们，就像食物、空气和水一样重要。睡得好了，第二天精神饱满，干劲十足；睡不好呢，只能昏昏沉沉，无精打采。如果长期饱受其扰，还容易患上各种疾病。 睡不好的人越来越多 然而直至今天，人们对于睡眠的基础知识，如睡眠的发生和功能等仍知之甚少，各种睡眠疾病日益增多，危害也日益明显。 国内的调查统计结果则显示，失眠疾病的患病率高达42%。因睡眠不足导致的学习、工...
睡眠相位后移症候群 分类系统及外部资源 ICD - 10 G 47.2 ICD - 9 327.31 eMedicine neuro/655 MeSH D021081 睡眠相位后移症候群 （Delayed sleep-phase syndrome，简称 DSPS ）是一种慢性睡眠紊乱，患者一般都会晚睡晚起，生活节奏受严重影响。 在 临床诊断 中，部分患者要到...
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