...午11～13时是午时，是阳气最盛，阴气初生的时候。阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就转化了它，那就找不到感觉了。所以，子、午两时的睡眠对老年人尤其重要。 中国古代很多人吃两顿饭，不是因为没粮食，上午9～10点是脾胃最好的时候，下午2～3点是小肠功能最好的时候。所以建议老年人最好睡子午觉，吃好早、午两顿饭，这对老年人的养生极其有益。
炎热的夏季，适当地使用酸味，可开胃，增食欲，并可去腥解腻、清新爽口，对消暑也很有好处。有些可自制，有些不妨寻来一试。 酸奶：即鲜牛奶煮熟后，舀置容器中，晾至微温，下入酸奶酵(含乳酸菌)拌匀，保温置于恒温状态下，半日即成。酸奶洁白柔嫩，微酸的口味也很开胃。 酸菜：以鲜蔬菜为原料，经晾晒、烫熟、腌制，装缸发酵后制成。味酸咸、清利爽口。 酸豆乳：以豆乳经乳酸发酵制...
中暑 是以 头晕 、 头痛 、 恶心 呕吐 、甚至突然昏倒为特征，是夏季常见的一种急性病，长时间在高温状况下工作也可出现类似的症状。 中暑重症，体温多在39℃以上，病人 面色苍白 ，并有 昏厥 等症状。 发现中暑病人，应立即将病人移至阴凉通风的地方，解开衣扣，让病人喝一点浓茶或淡盐开水，使其安静休息。同时用指压合谷、内关穴，如病人有昏厥现象时，给予指切或针刺...
...，甚至造成口眼歪斜、诱发 中风 及半身 瘫痪 等“阴暑”病症。 预防“阴暑”要注意不能过于贪凉，不要露宿或通宵达旦地使用电扇、空调，节制生冷饮食，忌大汗之后冷水淋浴。一旦患阴暑，治疗宜用辛温解表之法，可选用中成药 六一散 、 藿香 正气丸 （水）内服。或用中药 香薷 、 桔梗 、 杏仁 、 陈皮 、 藿香 、 淡豆豉 ，水煎温服，每日两次。或选用 香薷 、 ...
...、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏者少。另外可能是受螨虫的叮咬而导致皮肤炎症，从皮疹上常常可以看见针头大小的咬痕或瘀点，夏季人体容易出汗，皮屑和尘灰等就容易侵入凉席的缝隙中，加之潮湿的环境，就可能滋生螨虫，因此对凉席的清洁十分重要。 有的人睡一晚上凉席，第二天早上就感觉 腰酸 背疼。这又是为什么呢？这是睡凉席引起的并发症，如关节炎，包括腰...
春天，是万物复苏的季节。中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季养生以养肝护肝为先。 下面介绍几种养肝粥，你不妨一试。 芹菜粥 芹菜 150克， 粳米 100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与 粳米 同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火 头痛 、 眩晕 目赤 ，此病患者以及中老年人常吃些 芹菜粥 ，对调养肝脏、...
中医认为肝有调畅情志的作用，人不顺心就会 肝火 旺，继而会出现 眼干 、眼痒等眼睛症状，在饮食保健上，这时就应“省酸增甘”，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。 夏天万物生长茂盛，炎热也会增加人的烦躁，中医认为肝有调畅情志的作用，人不顺心就会肝火旺，继而会出现眼干、眼痒等眼睛症状，在饮食保健上，这时就应“省酸增甘”，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。酸味食物有收敛...
...。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。 饮食要点 一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷 鸡蛋 ”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收 小麦 之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经...
盐 茶茶叶3克，食盐1克，用开水冲泡5分钟后饮用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，适于 感冒 咳嗽 、 目赤 肿痛、 牙痛 等。 盐 茶 茶叶 3克， 食盐 1克，用开水冲泡5分钟后饮用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，适于感冒咳嗽、目赤肿痛、牙痛等。 姜 茶 茶叶5克， 生姜 10片，共煎汁，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳功效。对流感、 伤...
...，和中”，“甘温无毒，和脾利水”，《日用本草》说它“凉肝明目”。 又想起了川北旺苍人立夏喜欢用佛 耳草 做塌饼了。《本草正》记载，佛耳草能“大温肺气，止寒嗽，散痰气，解风寒寒热，亦止泄泻”。采回的佛耳草放在太阳下晒一晒，再用沸水一焯，放上 糯米 粉、 麦芽 粉，糊好后做成团子，投进油锅塌扁煎熟，立夏塌饼便成了。 走笔默想之间，恍如又置身于故乡原野。这些鲜绿生...
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