...传统文化基础上学习中医“养生”理论与思维，在无欲无求的精神世界里摆正人生的位置，是坚持不懈地、周而复始地养成健康习惯与方法的结合，是平和的心态与和谐人生的一种体现。而不是简单学习“养生”的皮毛理论加之1-2种“养生”之术就达到“养生”的目的了...
...过程中明显地“重实用、轻基础理论”，由“方证相对”倒退到“方病相对”，导致汉方医在日本的衰落。我们不难得出这样的一种认识：缺乏理论指导的临床实践是无源之水，无本之木，注定要走向没落。 我们应以史为鉴，以史为诫，澄清思想的误区，承担起弘扬中医、...
...人们在一定世界观指导下观察、研究事物和现象所遵循的规则和程序。是关于主观反映客观即认识世界的方法。思想方法与世界观、认识论是一致的。因世界观不同存在着不同的思想方法。实事求是，一切从实际出发是马克思主义根本的思想方法。...
...延长寿命。 历代先贤注重静神 精神养生的思想始于老庄，他们提出的”清静无为”的思想主张，虽然有消极的一面，但在摄生保健方面却有可取之处。老子在《道德经》中说：“静为躁君。”意思是说，“静”做为矛盾的主要方面，是“躁”的主宰。因而他极力主张“致...
...心地自然清净，疾病自然安痊。”情志得调，气机流畅，病安从来，人定能长寿。 五、动静结合 中医养生亦重视健身运动，因为长期坚持运动锻炼，是人体维持健康、增强体质、永幕青春的秘决。钢经》中早就有了“导引术”的记载。我国一千八百多年前的著名外科学家...
...是为了及时防止或阻止疾病的蔓延、恶化和传变。 治未病应遵循的原则 中医治“未病”从哪些环节入手呢？浩如烟海的中医典籍中有丰富的论述，其中最具共性的要素有以下几个方面： 1．养精调神铸就健康支柱 精神状态是衡量一个人健康状况的首要标准。中医...
...可以达到养生的目的。 在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望，因而养生文化不断丰富和发展，遍布世界。相对于世界其他地区的养生文化而言，中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。...
...“多事之秋”应如何度过 “秋膘”要缓贴 “啃秋”莫贪凉 “秋冻”需要分体质 “秋冻”养生也要因人而异 “秋宜平补”秋天食补的基本原则 “人参”月饼 “霜降”将至警惕鼻炎偷袭 重视日常保健 “贴秋膘”要适度 “小动作”可解秋乏 10种食物润...
...□ 谭春雨 上海中医药大学中医文献研究所 五行学说是中国古典宇宙演化哲学观思想的重要组成部分，中医学将五行学说作为其最重要的理论思想基础之一，但一直以来，由于学术界对五行学说思想内涵认识的混乱，使得其在中医学中的价值作用也受到质疑。所以，...
...我国古代中医保健养生侧重生理养生；近代主要讲生理和心理养生；当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生，反映了中医养生不同层次的3种效应观。 第一层是生理养生。古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；...
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