...冬天气候多变，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。 有关资料表明，儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。首都儿科研究所营养室的专家强调...
...体内循环比常人慢，抵抗力下降，鼻、咽部气管黏膜充血，越到孕后期充血越严重，越容易受到各种细菌侵袭。因此，适时、适当增减保暖衣物是保证孕妇不感冒的重要方法之一。 除此之外，冬末春初季节转换时，因为孕妇孕激素水平增加，使得肾脏扩大，输尿管扩张，...
...采收，造成大量蔬菜农药残留严重超标。据统计，一般情况下，夏天蔬菜的农药残留合格率比冬季低两成以上。为了减少蔬菜上的农药，人们想出了各种各样的办法：放在太阳下晒、用水泡、用淘米水洗等，但这些方法真的有效吗，到底能去掉多少农药？...
...在过去的20年里，北美儿童肥胖的比例增长了近3倍，如何正确地饮食成为备受关注的一话题。美国《读者文摘》给出了一些指导，相信可以帮助孩子将肥胖挡在门外。 六要： 1.父母要给孩子树立一个好榜样，与孩子一起进餐，吃健康的食品。 2.要在两餐...
...蔬菜瓜果主要供给人体必需的三种物质—维生素、无机盐和纤维素。除供给人体多种营养素外，还可以治疗一些疾病，如元葱、芹菜有解毒和促进体内毒素排泄的作用，马铃薯有抑制胃酸过多和促进愈合的作用。...
...血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。 经过上面的讲解，我们就不要再继续以前的饮食方法了尤其是患者朋友们，多吃清淡和高纤维的食物，辛辣食物总容易引起生理的不平衡，患者朋友更要听取医生的建议不要一味的贪图...
...在美国化学协会全国大会上，新泽西州rutgers大学食品学家李同庆(音译)指出，吃煮、蒸或油炸过的蔬菜，甚至几个水果，就能够增加身体铁摄入量。尽管蔬菜中铁含量不会变化，但煮过后能使更多的铁元素被人体吸收。 例如，甘蓝煮过以后，可被人体吸收...
...吃东西。 有些人减肥全凭兴趣，往往会一朝发奋起来，什么也不吃，等到饿得受不了了，又开始猛吃猛喝，这样体重根本不会减少，反倒心灰意冷，自暴自弃，任由自己胖下去，只能宣告减肥失败。 误区2：只吃水果蔬菜 有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特...
...我两年前患上了“老寒腿”，虽然症状不严重，但在阴天下雨的时候膝部总是疼痛，影响外出活动。最近，老友拜访，说经常吃一些颜色鲜艳蔬菜和水果，可以降低罹患关节炎的风险。果真如此吗？ 广西读者：黄舟云 本期答疑专家：安徽省中医院 王金山 我们知道...
...这个不明思义，早衰就是在不该发生的年龄发生了，如提前发生闭经、卵巢萎缩、卵巢发育不全及皮质无卵泡。针对卵巢早衰的高危因素，专家提出了几点预防建议：常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、红豆、核桃、菠菜、西兰花、南瓜、番薯等。 以上就是多囊卵巢...
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