...积聚候《养生方导引法》云∶以左足践右足上，除心下积。又云∶病心下积聚，端坐生腰，向日仰头，除以口内气，因而咽之三十过而止，开目。又云∶左胁侧卧，伸臂直脚，以口内气鼻吐之，通而复使，除积聚心下痞硬。又云∶以左手按右胁，右手极形，除积及老血。...
...□〔原文〕龟鳖行气法，以衣覆口鼻，不息九通，正卧。微微由鼻出纳气。愈鼻塞不通。东向坐，仰头不息五通。以舌撩口中沫满二七咽，愈口干舌苦。〔解说〕龟鳖行气法，以衣被覆盖口鼻，不息九通，采用正卧位，呼吸要匀细深长由鼻出气和吸气。可治疗鼻塞不通气...
...酸辣食物，以防牙釉质受侵蚀而破坏。 刘教授向老人推荐一种锻炼方法，即叩齿咽津，可每天早晨醒来和临睡时坚持做。开始时轻叩上下牙十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。这样做可增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面...
...右命玉华，左啸金晨。令我神仙，役灵使神，常保利贞，飞行十天。毕，叩齿三通，咽液三过，心礼四拜，此名太上祝生隐朝胎元之道。常能行之，令人魂魄保守，长生神仙。此法不用入靖室，可坐所，但少静无人即为之出《真诰》第三。 △入室对席第二十 凡人入室...
...按摩 腿膝保健按摩 脚心保健按摩 擦目 梳胸 揉肩 搓尾骨 第三章 健身操 叩齿咽津法 织布法 爬行法 晃海法 撮提谷道法 呼吸操 活肩操 踩滚木棍法 退步走法 凳操 第四章 药膳 菜肴 1．莲子猪肚 2．虫草全鸭 3．柏子仁炖猪心 4．姜附...
...咽津一二遍，左手第二第三指按捏两鼻孔中间所隔之际。能遏百邪。仍叩齿七遍。...
...至老不懈。 十常养生术，简便易行，具体做法是： 齿常叩：空口上下齿反复轻叩有声。经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进血液循环，预防脑血栓和脑萎缩。 津常咽：经常含嗽并吞咽唾液。唾液含有大量淀粉酶，能促进胃肠消化...
...咽津一二遍，左手第二第三指按捏两鼻孔中间所隔之际。能遏百邪。仍叩齿七遍。...
...国语辞典 狀聲詞。形容啼哭或抽噎的聲音。 唐．王建．傷鄰家鸚鸝詞：「舌關啞咽畜哀怨，開籠放飛離人眼。」 唐．元稹．秋堂夕詩：「啼兒屢啞咽，倦僮時寢興。」...
...法。次以舌舐上 ，搅口中华池上下，取津漱炼百次，候水澄清，一口分作三次，然咽下，名曰赤龙取水。又曰∶玉液炼己法，最能灌溉五脏，光泽面目，润肺止嗽，其效若神。行持时不必拘定子午，每于夜半后生气时行之，或睡觉时皆妙。如日中闲暇时亦可。...
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