全国爱牙日来临之际，注重口腔健康成为了大家关注的话题。怎样保护我们的口腔，方法五花八门，勤刷牙、练叩齿、口腔洁治、甚至包括性生活。 龋齿和牙周疾病 危害国民口腔健康 据全国口腔健康 流行病学 调查显示，龋病和牙周疾病是危害国民口腔健康最常见的两种疾病。 龋齿是由口腔里某些细菌利用食物中的糖发酵产酸而逐渐产生的。龋坏早期一般没有疼痛不适的感觉；龋坏形成后，严重...
...）捶背端坐 此法可以通畅胸气，有预防 感冒 ，健肺养肺的功效。 腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。 （4）耐寒锻炼 一是有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。 二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等。实践表...
...寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻复，欲火艾慢烧，身争独自宿。” 常做强肾保健功 强肾保健方法很多，择其简单易行者介绍数种： （一）叩齿咽津翕周法 每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。...
...下颌骨 ，但以性骨较为多见。女性多于男性。此生长缓慢，早期无自觉症状，不遗被发现；肿瘤逐渐增大后，可造成 核骨 膨胀 肿大，引起 面部畸形 及牙移位。发生于审核骨，常波及 颧骨 ，并可能波及 上颌窦 及腭布，使 眼眶畸形 ， 眼球突出 或移位，甚或产生 复视 。下颌骨骨化性追瘤除引起面部畸形外，可导致 咬合 紊乱，有时可 继发感染 ，伴发 骨髓炎 。 诊断检...
...人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉。如果躺在检查床上微闭双目，专心致志地数数，就能顺利地渡过难关。 进餐数数法 如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法。 健齿数数法 刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到；坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下。（郑卫生）
...张口。弹耳可防止耳聋，增强记忆。 五、【舌宜抵颚】舌抵上颚不要用力，宜轻抵自然。此法能使任督二脉相通，达到阴阳平衡的目的。 六、【齿宜数叩】叩齿可以固齿清热，并能治疗慢性牙周病，每次轻叩30次左右。 七、【腹宜常摩】腹为肠胃内脏所在，常做腹部按摩有利于消化，可治消化不良肠胃功能障碍。 八、【谷道宜常撮】即肛门有意识地向上撮提，可防治痔疮、慢性前列腺炎。 九、...
...曰肉蒸，五曰渐羸瘦，或寒热无常，或手足 烦热 ，或逆冷，或利或涩，或汗也。五蒸别自有论，与虚劳诸病相从也。 三虫候 《养生方导引法》云∶以两手着头相叉，长气即吐之，坐地缓舒两脚，以两手外抱膝中，疾低头入两膝间，两手交叉头上十三通，愈三尸也。 又云∶叩齿二七过，辄咽气二七，如三百通乃止。为之二十日，邪气悉去，六十日小病愈，百日大病除，三虫伏尸皆去，体面光泽也。
...、防 耳聋 。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以 发热 为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。 常叩齿 每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下 牙齿 叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌；津液咽下有利于健康。 常运动 生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操...
...球顺时针和逆时针方向转动，可强化眼肌功能，提神醒目。 拇指揉鼻1分钟：用双手拇指上下轻揉鼻部，可预防晨起着凉引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。 叩齿卷舌1分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌头活动自如，增加其灵敏度。 伸屈四肢1分钟：由于晨起血流缓慢，大部分血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防...
...斗第七天关星君 ◎七童卧斗法 凡上学之士，服日月之道，当修七曜之妙法。每以人定之后，当于别室，烧香，北首而卧，安身定神，弃绝异念，专心在灵，叩齿二十四通，存思七星焕明北方，己身卧于七星斗中华盖之下，七曜之光，流焕紫景之外，冠覆于己身。在紫景之上七曜之中，内外郁冥，都无所见。良久，豁除七曜之光，化为七童，若在一星之上。第一童子讳枢明，第二童子讳曜灵，第三童子讳...
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