...叩齿一 齿为筋骨之余，常宜叩击，使筋骨活动，心神清爽。每次叩击三十六数。咽津二 将舌舐上 ，久则津生满口，盒饭咽之，咽下 然有声，使灌溉五脏，降火甚捷。咽数以多为妙。浴面三 将两手自相摩热，覆面擦之，如浴面之状，则须发不白，即升冠鬓不斑...
...叩齿一 齿为筋骨之余，常宜叩击，使筋骨活动，心神清爽。每次叩击三十六数。咽津二 将舌舐上 ，久则津生满口，盒饭咽之，咽下 然有声，使灌溉五脏，降火甚捷。咽数以多为妙。浴面三 将两手自相摩热，覆面擦之，如浴面之状，则须发不白，即升冠鬓不斑...
...横按在颈部，左掌在上边(后脑)，右掌在下边(颈椎)，两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉，右指端达左颈动脉，左指端达右颈动脉，两掌根拉回相接，来回搓擦为一下，各50下。 另外，还可以转眼球、转舌、叩齿，方法是头颈不动，两眼球同时先顺时针...
...两手掌搓热，用左掌心对右足心，以全掌摩搓全脚，全脚发热为度。再以同发摩搓左足。睡前搓热两脚，可同时配合叩齿咽津法。 此法以劳宫穴对涌泉穴，从足跟到足心全面按摩，配合叩齿咽津，使浊气下行，虚火下降。足部血脉经气运行通畅，心火下降，肾水上行，可以...
...横按在颈部，左掌在上边(后脑)，右掌在下边(颈椎)，两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉，右指端达左颈动脉，左指端达右颈动脉，两掌根拉回相接，来回搓擦为一下，各50下。 另外，还可以转眼球、转舌、叩齿，方法是头颈不动，两眼球同时先顺时针...
...每日饭后，面东暝坐，叩齿三十六通，以集身神。舌搅口中三十六回，双目随舌转运以行血气，津满徐徐咽下，以意送至丹田。微嘬口念呵字，呵出心中浊气，即闭口，鼻吸清气以补之。凡呵出须短，吸入须长，如此六遍，再根据法念呵字以治脾， 字以治肺，噫、嘘、...
...犹黑。邺中朝士，有单服杏仁、枸杞、黄精、白术、车前得益者甚多，不能—一说尔。吾尝患齿，摇动欲落，饮食热冷，皆苦疼痛。见《抱朴子》牢齿之法，早朝叩齿三百下为良；行之数日，即便平愈，今恒持之。此辈小术，无损於事，亦可修也。凡欲饵药，陶隐居《太清...
...治耳不闻，目不明，久为之，则令发白复黑。又云∶正月十日沐发，发白更黑。又云∶千过流头，头不白。又云∶正月一日取五香煮作汤，沐头不白。又云∶十日沐浴头不白。又云∶十四日沐浴，令齿牢发黑。又云∶常向本命栉发之始，叩齿九通。阴咒曰∶大常散灵，五老...
...抱膝中，疾低头入两膝间，两手交叉头上十三通，愈三尸也。又云∶叩齿二七过，辄咽气二七，如三百通乃止。为之二十日，邪气悉去，六十日小病愈，百日大病除，三虫伏尸皆去，体面光泽也。...
...服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的...
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