☆不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。 ☆正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。 ☆不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也可能因此而感觉乏力，使你难以
1、滥用退热药 孩子体温稍微高出正常值,父母就会很着急，想尽一切办法降温，首当其冲的就是退热药。 2、滥用抗生素 生活水平提高了，人们的保健意识也增强了。可自作聪明，滥用抗生素是大人普遍存在的现象。自己乱用抗生素不注意还给小孩用，殊不知小孩的一些器官还没有完全发育好，乱用抗生素危害大。 3、一病多药 多数人都会认为药的作用范围越广越好，百病包治，绝对有效果。
高血压是一种高发病率、高并发症、高致残率的疾病，严重威胁着人们的健康和生活质量。很好地控制高血压，对减少和避免患者重要脏器的损害具有重要的意义。但是，不少病人对待治疗尚有不正确的认识和做法，因此影响了治疗效果。 一是以自我感觉来估计血压的高低。这样做往往不准确，特别是长期患高血压者，由于对高血压产生了“适应”性，所以即使血压明显升高，也无任何不适。如仅以自我
饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，比如，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。 芝麻配海带 把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，
枸杞子有类似 灵芝 对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。 ◆枸杞子
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。 那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？这里特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。 1、最佳调味品——食醋 酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有
瑶浴药包的功效，促进产妇恢复，预防妇科病，修复产道，促进子宫收缩、活血、止血、消炎杀菌。 一、出汗、排毒。汗腺分泌加快，毒素从皮肤排泄。 二、促进产妇恢复，预防妇科病，修复产道，促进子宫收缩、活血、止血、消炎杀菌。 三、润肤止痒，防治皮肤病。浴后皮肤变细腻光泽，干燥搔痒消失，皮肤红润（尤其是女性）秀丽动人。 四、改善心脏的输出量，药浴后心脏跳动加快有力，平均
怀孕期间有许多异常现象可能发生，在此就最常见的问题给准妈妈以提醒： 1、 早期怀孕出血与胚胎萎缩 在怀孕初期，常会有血样状的阴道分泌物，或 阴道出血 ，有的还伴有轻微 下腹疼痛 ，吓坏了刚刚怀孕的准妈妈们，她们生怕腹中胎儿因此不保。这样的情况称之为“先兆性”。 临床上早期怀孕，约有1/4的可能会出现出血，其原因可能是生理性的着床出血或病理性的子宫颈 病灶 。
怀孕了，身体的不适反应让人无所适从，为了对抗 妊娠反应 ，试试以下的方法吧。 反应一： 恶心 呕吐 吃不下 对策： 1、少量多餐， 但要避免空腹。 2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。 3、补充水份，避免 脱水 ， 香蕉 、运动饮料可帮助补充体内电解质。 4、保持
健康专家在近日结束的首届中国学生营养健康节上指出，目前一些学生日常生活中存在着如下10大不良饮食习惯，给健康带来了负面影响，应引起家长和学生的重视。 电视佐餐，食不知味。 不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。 吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少
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