...女人一个月都有那么几天，有些人甚至会有痛经的发生，疼痛难忍，这令女性烦恼不已，这里给大家推荐一些痛经止疼方法，希望能够很好的帮助大家，避免疾病带来的伤害。 所谓痛经，是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而...
...人老腿不老腿部保健有七招 常言道,人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下七招您不妨一试。 1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20...
...轻松、愉快、舒适与灵活感，使人精神振奋，消除疲劳，久久行之，对保证身体健康具有重要作用。二、保健按摩方法保健按摩法多以自我按摩为主，简便易行，行之有效。较有代表性的保健按摩如：眼保健功、干沐浴法等，为大家所熟知，现介绍一些传统的保健按摩法，...
...方法。 祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似，很多传统养生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐，食疗，针灸，五禽戏，太极拳，书画，气功（引行导气，腹式呼吸）等，。除针灸外，其他方式任何人都可以个人操作。经常使用这些方便操作的方法对养生...
...，行动迟缓，则食衰老的表现，故俗话说：“人老腿先老”。为此人们把炼“脚劲”和“腿劲”作为健康长寿的方法。下肢运动的方法比较多，如跑步跳跃、长途跋涉、爬山、散步等均可采用。这里介绍几种原地锻炼方法：站立甩腿法 一手扶墙或扶树，一脚站立，一脚...
...生活中，很多的女性朋友们对于自己的健康总是不太关注，而现在，又是外阴炎的高发时期，很多的女性都是特别容易受到它的侵害，让生活质量以及身体健康都会受到极大的影响，那么，有什么方法可以帮助大家远离外阴炎呢?下面就是专家为大家总结的几个方法。 ...
...以下的保健汤，达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。 海带木耳肉汤 【做法】取海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝，猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。...
...上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。在此给你推荐一种简单有效的健身下蹲法。下蹲法称得上是一项全身的运动，尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是“面壁蹲墙功”的简化版，...
...行腰背肌锻炼。 2原则尽早开始，先易后难，先小幅度后大幅度，次数由少到多，时间由短到长，循序渐进，持之以恒。以患者的主动活动为主，切忌粗暴的被动活动。 3方法(1)复位期:垫枕1～2周，鼓励患者练习主动挺腹，1日3次，每次5～10min。(...
...女性朋友如果有很好的日常保健习惯，可以避免或是缓解妇科疾病，对于患有宫颈糜烂的患者，这里介绍几点日常保健的方法，希望您看后有所帮助。宫颈糜烂日常保健方法详细内容介绍如下： 一、调理饮食，饮食上应清淡的食物为主，遵循容易消化，开胃健脾为原则...
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