...许多女性梦想拥有一个健美的身材。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意，一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。 锻炼时间最好固定 每次...
...在人们眼里，跑一直是和腿联系在一起的。但对老人来说，悄然兴起的“臂跑”则非常适宜。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。 研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。养生专家介绍，老人锻炼采取以臂代腿的方式，更温和，且不受场地...
...当今的更年期人对气功都比较熟悉，并有相当一部分老同志掌握了几种，乃至十几种气功功法。在这里只是谈一下应该怎样正确理解气功和选择什么功法去练习更有益于疾病康复与身体健康的问题。 (1)关于正确理解气功的问题：气功是我国特有的一种健身术。它可...
...怎样彻底治愈慢性附件炎？人们常说“后患无穷”，都是希望那些能危害自己的从此从你的世界消失。附件炎的发生对很多女性朋友的身体构成了威胁，而女人的身体是脆弱不堪一击的，容不下一点危害物，所以治疗刻不容缓。怎样彻底治愈慢性附件炎呢？下面就让专家...
...一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力 gymnastic;improve the health 国语辞典 強健身體。 如：「爺爺每天清晨都會去公園打太極拳以健身。」...
...怎样预防外阴炎?这是大家比较关注的，据了解女性朋友总是在不经意间患上了外阴炎这种疾病，然而又不知道究竟是怎么回事，患上外阴炎的女性都非常苦恼，很多女性都想把外阴炎拒之门外，那么究竟怎样预防外阴炎好呢。 怎样预防外阴炎： 1、养成健康的...
...的树林撞树半小时。 撞树属于碰撞运动 沈阳市中医院软伤科主任商雷认为，这种健身方式属于碰撞运动，有一定的健身效果。商雷介绍，碰撞运动，就是身体不同部位与物体进行撞击，以达到锻炼肌肉、骨骼、皮肤、内脏器官的目的。运动方式可以是人撞固定物体，如...
...从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。 俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，...
...怎样预防霉菌性阴道炎?这是大家比较关注的，据了解女性朋友总是在不经意间患上了霉菌性阴道炎这种疾病，然而又不知道究竟是怎么回事，患上霉菌性阴道炎的女性都非常苦恼，很多女性都想把霉菌性阴道炎拒之门外，那么究竟怎样预防霉菌性阴道炎好呢。 怎样...
...脚被称为“人体之根本”、“第二心脏”。我们应爱脚护脚锻炼脚，因为健康就在您的脚下。 现代社会生活和工作节奏，都已进入高速运转的快车道。尽管大家都知道健康是现代人最重要的“投资”和首选，但却苦于无暇顾及。尤其是整天忙碌着的公务员和白领一族，...
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