...脉络舒通，血液顺畅，精神倍增，疲劳顿消。此外，单位虽然有班车接送上下班，但我从来不坐，坚持每天骑自行车，进一步加强体能锻炼。 二曰养。 就是保持良好的日常饮食习惯。我对日常饮食的要求很低，但也很严格。每天早上做完运动后，都要吃一碗米饭，因为吃面包、豆浆、牛奶之类的东西，补充不够体能消耗。我认为营养品之类的东西可以少吃，还是粗茶淡饭好些。另外，我坚决做到烟酒不...
在生活中，每个人都要面对许多的人和事，这其中不可能都是令人愉快的。人在遇到不愉快的事时常常会产生不愉快的情绪，抑郁就是常见的反应之一。用心理学观点来看，抑郁属于负性情绪，常由心理上的损失感造成。所谓心理损失感，包括内容很广，可以是暂时或永久地失去了挚爱亲朋，即常说的生离死别；可以是失去某些对个体有重要意义的物品；也可以是纯心理的损失，如失恋，失去社会地位或良...
...80岁这年，他在村边开垦出一个小菜园，从春到秋，忙个不停。翻地、施肥、播种、浇水、锄草……那十多种菜长得好，自家吃不了，常送给邻居。 父亲能保持良好的心态。有人说他每月七百元的退休金太少了！他却说：“旧社会的苦日子我经历过。如今，吃好穿好，我很知足啊！” 在家庭生活中，他有时也生气，可他从不生闷气，总把话讲出来。然后，骑着自行车到外面转，见着熟人就聊天，很快...
...的菜单马上随之更改，改吃青菜色拉，不吃任何荤的食物，如果体重恢复到标准以内，她有时会吃一块牛排。<br> 宋美龄进入老年期后养生的秘诀是始终保持平和、快乐的心境，日常生活以读《纽约时报》等著名报纸和绘画、打牌及做一些轻微运动为主。<br> 宋美龄五六十岁时，渐渐学会怡情养性。她很少看电视，阅读书刊是她长年保持的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国...
... 静心 他认为，一个人如果终日不得安宁，思想不得止息，定会百病丛生。只有心平气和，“头空、心静、身稳”，有很强的自控能力，才能少受外界干扰，保持平静的心态和健康的体魄。 超然 庄子以十分超然的态度看待人生，一切顺其自然。他生活艰辛，有时不得不向别人借米来糊口。他对这些都抱无所谓的态度。他的妻子死了，惠子去吊唁。他不哭，反而坐在遗体旁边，敲着瓦盆唱起来。惠子指...
1.自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，你认为这个见解如何？ A.完全正确B.有点正确C.不对 2.宴会时，你如何寻找适当的异性？ A.找出最满意的，与他接近B.身边任何一位都可以C.跟看上去坦诚亲切的人接近 3.当你经过陈列窗或镜子前面的时候，你喜欢停留一下，照照自己吗？ A.经常B.偶尔C.很少 4.由于你的过失而产生了不愉快的场面或难题的时...
...退。 3、感觉上的刺激 借助于视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉，可以唤起男女神经的兴奋，从而唤起性欲。 4、以往的性经验和社会经验 过去有愉快的性经验和社会经验的人，较易唤起性欲；反之，便较难唤起性欲。 5、性生活后复原的时间 很多人在性生活高潮后，需要一段时间才能再唤起另一次的性欲，而这段时间的长短也因人而异。 6、环境因素 如环境的气氛、温度、季节、饮...
...外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外兼顾才行。 ●让我们一起来扫黑，提早下「斑」-黑斑之预防及治疗： 1. 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之工作。 2. 多摄取vit c含量高之美白食物及水果。 3. 营养补充，并健全肝脏功能。 4. 多食用含钙较高之食物。 5. 保持愉快之心情，解除 疲劳 。 6. 充足的睡...
娱乐活动内容丰富，形式多样。例如：琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等皆属之。 所谓娱乐养生，是指通过轻松愉快、活泼多样的活动，在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，使人们舒畅情志、怡养心神，增加智慧、动筋骨、活气血、锻炼身体，增强体质，寓养生于娱乐之中，从而达到养神健形，益寿延年的目的，这种养生方法，称之为娱乐养生。 用于养生的各种娱乐活动，其内容健康，情...
养生之道，贵在有常。现在中国已将进入“老年社会”，但观很多老人似缺乏面对老年应有的心态， 无所事事，对生活失去兴趣。即使有一点原本以为可以充填生活内容的“雅兴”，如书法、绘画、远足、写作、花草等， 也浅尝辄止，不能继续，往往半途而废。于是，长吁短叹，百无聊赖，而且心中苦闷，慨叹很难有抒发的地方和对象。 清人有“六养”、“四少”的养生大旨，不妨可以参据调节。 ...
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