集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。 1、每天早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。 2、每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。 3、集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。
失眠，患者表现为经常不易入睡，或睡醒不能再睡，或睡而不酣，易于惊醒，甚至彻夜不眠者，均称为 失眠 。失眠是由于大脑皮质由兴奋转入抑制受阻碍形成。失眠可分为 生理 性和 病理 性两种。 1．生理性失眠 生理性失眠是指由于某些生理原因使得入睡困难，机体无病态反应。常见生理性失眠的原因有入睡前喝浓茶、 咖啡 、 酒 等具有兴奋作用的饮料，使大脑皮质处于兴奋状态，不
睡眠 是 大脑皮质 由 兴奋 转入抑制的过程。人只有保持一定的睡眠时间才能保证清醒时有充沛的精力从事各项工作。反之，当出现 神经病 变和某些全身 疾病 时，由于影响了 大脑 皮质 兴奋和抑制的转换过程和睡眠过程，即可出现 失眠 、 嗜睡 、 多梦 等症，这就为我们睡眠辨病提供了依据。 参看 睡眠
不论昼夜，睡意很浓，经常不自主地入睡，呼之即醒，醒后复睡，谓之嗜睡。嗜睡是最轻的 意识障碍 。许多疾病都可引起 嗜睡 。因此，可据嗜睡的伴随 症状 ，辨别引起嗜睡的原因。 ①突然 发热 、头痛、 呕吐 、嗜睡或烦躁不安，2～3天后逐渐加重，重者可 昏迷 ， 惊厥 ，应考虑 流行性乙型脑炎 。 ②嗜睡，不可抗拒的短期睡眠发作伴突发性的跌倒或跪下，睡醒后或入睡时
饮食是维持人体生存的必要条件。人们通过饮食，提供机体日常生活所需的能量和机体 生长发育 所必需的物质。正常的饮食是机体 消化系统 和其他系统功能正常的反应。反之，当机体出现病变时，势必影响正常的饮食，出现饮水异常，食欲、食量和食后异常以及饮食偏嗜。因此，通过观察饮食可以了解反映机体内在病变。 一 口渴 与饮水辨病 饮水是人体 津液 的主要来源。人体对饮水的需
[总诀]脾主四肢胆主枢，气机通畅体轻舒。若还运动难为力，按法施方莫舛途。 转侧艰难，以及曲伸不利者，少阳之枢逆也。宜 当归柴胡汤 。 当归 （三钱） 白芍 （二钱） 柴胡 （一钱） 秦艽 （二钱） 竹茹 （二钱） 甘草 （一钱） 丹参 （三钱） 玉竹 （二钱） 僵蚕 （三钱） 银花 （二钱） 黄芩 （三钱） 法夏（二钱） 歌曰∶少阳枢逆转身难，归芍柴芩艽夏攒
【收书不蠢】芸草藏书，即 芸香 也。古人窗前必栽此草，以备收书，故芸窗。今北方 香菜 是也。 茎叶 并似醒头香，南方亦多有之。《本草》名 芸台 ，置书帙中不生 蠹鱼 ，置席下则除蚤虱。 叶类 豌豆 ，作小丛，南方谓之十里香。此草在数十步外便闻香气。今不得 芸香 ，用朝脑置书箱中，亦免蠹鱼。 【糊屏相画】打糊入 白芨 、 明矾 ，则不蛀。入 萝卜汁 少许则不瓦
老人火衰必自多寒，又不胜衣，当以熟绢软布为之，所套花绵，年换新者。 父母送终之具，五十以后即当渐备，常以夏月为惧。 春时遇天气顿暖，不可顿减绵衣。缘老 人气 弱骨疏，风冷易伤，才透春时，但多令夹衣，遇暖之时，一重重渐减，即不致暴伤也。 老不耐风，非不耐风也，只当调气尔；少不耐劳，非不耐劳也，只当调脾尔。 六十忌入房户，所以辅衰，故重性命也。 人年五十以上皆常
窃谓火病金伤之体，实由敝室陋巷，倘无趋避之策。风狂雨骤，其何以御之耶？盖肺主，司腠理阖闭，金受火贼，则卫护敛固之令失权，六淫之邪易于侵袭。轻则入于皮肤，但为嚏唾涕咳诸候，惟以身表温暖，腠理疏豁，不干真气，或可消散。甚则入于经络，表有 头痛 发热 ， 身痛 脊强，不即发汗，则必入里而为 潮汗 闭涩满渴等症，羸之躯，几微之气，而复任此猖狂，虚虚，是亦促命之杀车槌
窃谓火病金伤之体，实由敝室陋巷，倘无趋避之策。风狂雨骤，其何以御之耶？盖肺主，司腠理阖闭，金受火贼，则卫护敛固之令失权，六淫之邪易于侵袭。轻则入于皮肤，但为嚏唾涕咳诸候，惟以身表温暖，腠理疏豁，不干真气，或可消散。甚则入于经络，表有 头痛 发热 ， 身痛 脊强，不即发汗，则必入里而为 潮汗 闭涩满渴等症，羸之躯，几微之气，而复任此猖狂，虚虚，是亦促命之杀车槌
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