...肾保健功法 第六节 房事禁忌 第十一章 运动养生 第一节 运动养生机理、特点和原则 第二节 运动养生的形式和流派 第三节 气功保健 第四节 五禽戏 第五节 太极拳 第六节 八段锦 第七节 易筋经 第十二章 娱乐养生 第一节 娱乐养生的意义 第二节 娱乐养生的方法 第十三章 浴身保健 第一节 浴身保健的分类 第二节 冷水浴 第三节 热水浴（包括冷热交替浴） 第...
...，从而获得满意的疗效。 起居护理 中医学认为，人与自然界的关系极为密切。故在治疗及康复期间，周围环境的好坏直接影响着疗效。家属及医护人员应该为患者创造一个空气清新、阳光充足、整洁安静的舒适环境，让患者多休息，减少体力劳动，但也要适当运动，如打太极拳、练五禽戏等。平时注意用眼卫生，正确使用目力。不要乱用、滥用眼药水。若有眼部不适要及时治疗，以免延误诊断及治疗。
...行有规律的柔和匀速的动作，以促使气血在体内经络系统中通畅运行，而达到强身健体的目的，其特点是动中求静，阳中有阴，亦形神合一。传统养生功法中的五禽戏、八段锦、十二段锦、太极拳、八卦掌等，均属于动功导引的范围之内。 笔者向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦，强健安泰。 预备式 双脚与肩同宽，身体放松直立，面带微笑，左手空拳放于右手掌之...
...导引”与“吐纳”的锻炼方法。所谓“导引”，是指“摇筋骨，动肢节”，通过有规律的呼吸和全身肢体的适量运动，以疏利关节、调和气血，提高抗病能力。五禽戏、太极拳就是在导引术的基础上发展而成的。“吐纳”是一种内养功，通过静心思念、集中精神，与特殊的呼吸方式相配合，以调节体内阴阳平衡。 7 护理技术操作 针刺、艾灸、推拿、火罐、热敷、熏洗、挑割、捏脊、药枕、浴面、浴足...
...宜不过的了。有颈椎病的患者每天应坚持做转颈运动。 (六)慢性腰腿痛 主要是由于腰椎骨关节退行性变化和腰肌的慢性劳损以及肌无力等引起。应以腰、背和腿部肌肉锻炼为主。有太极拳、五禽戏、体操、散步、慢跑、门球 以及退步行走。退步行走能通经活络，壮腰健身，每日可坚持2次，每次5一10分钟，对于腰肌劳损疗效尤著。运动中不应超量负重锻炼，以免引起新的损伤。 引自 医业网
...创立"诊籍"，即建立病例。 华佗：名敷，字元化（约公元110-207年），沛国谯郡（今安徽毫县）人。人称"神医"。知养生术又精于药方，曾创"五禽戏"。发明 麻药 "麻沸散"施外科手术。 张仲景：名机，字仲景约公元142-210年），南郡涅阳（今河南南阳）人，被尊为"医圣"所著《 伤寒 杂病论》16卷是后世中医辨证论治临床理论的基础。 王叔和：名熙（公元？-2...
...血、伸展肢体，用以防病治病。其特点是“形、意、气”三者相结合，即运动肢体身躯以练形，锻炼呼吸以练气，并以意导气行。体育调养形式多样，有体操、五禽戏、太极拳、球类和器械运动、跑步、武术等。运动能促进人体的新陈代谢，增强防病抗病能力，以至延年益寿。 8.按摩调养 医者运用手掌、手指或器具在人的体表的一定部位施以不同手法的揉按，使其经脉宣通、气血和调，以达到补虚泻...
...” 我们中华民族5000多年前的《黄帝内经》里记载的最多最全面，如涌泉穴的记载，它是与人体保健密切相关的重要穴位。2500多年前东汉华佗的《五禽戏》中很重视足部导引术，并在《华佗秘笈》中称此法为专门研究脚部按摩的学问“足心道”。到了近代，在中国传教区工作的瑞士人玛萨佛雷特女士习得此法，带回西方国家，后由吴若石神甫将在国外研究多年的足部按摩术传回中国台湾，上世...
...。 健身锻炼 动静和谐 金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑，练 五禽戏 ，打太极拳，做健身操、八段锦，自我 按摩 等；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等；在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内 气功 、意守功等，动静结合，动则强身，静则养神，可...
...。 健身锻炼 动静和谐 金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑，练 五禽戏 ，打太极拳，做健身操、八段锦，自我 按摩 等；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等；在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内 气功 、意守功等，动静结合，动则强身，静则养神，可...
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