...年渐七十,乃作养生之书,凡十六篇。香气自守,闭明塞聪,受补自精,服药导引,庶几获道。太上养神,其次养形。神清意平,百节皆宁,养生之本也。肥肌肤,充腹肠,开嗜欲,养生之末也。凡生之长也,顺之也。使生不顺者,欲也。故圣人必先适欲。(适,节也。)...
...谷雨谷雨是二十四节气之一。谷雨指雨水增多,大大有利于谷类农作物的生长。每年4月19日~21日视太阳到达黄经30°时为谷雨。《月令七十二候集解》: “三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,...
...健康长寿,情志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:“养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中相者必久寿也。” 二、戒私欲:养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦荡。孙思邈说:“大不终眉寿,或...
...中国古代用于自我保健的专用词。又称摄生、道生、卫生、保生、养性等。指人类个体有意识的自我调养身心、保养生命的一类自主性活动。先秦典籍如《孟子》、《庄子》、《荀子》等中均有“养生”一词。《灵枢·本神篇》:“故智者之养生也,顺四时而适寒暑,和...
...白露,二十四节气之第十五节气,白露,每年八月中(公历9月7日或8日),太阳到达黄经165度时为白露。 白露的拼音:bái lù 白露的英语:white dews 《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,...
...立春,二十四节气之一,时间在2月3-5日之间,该时太阳位于黄经315°,表示著春天的开始。从这一天一直到立夏这段期间,都被称之为春天。而在中国,北方人要在立春这天吃春饼。立春也是代表新的一年开始。 立春的拼音:lì chūn 立春的英语:...
...“立冬”是二十四节气的第十九个节气,今年是11月8日。中医认为,冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的水平。 中医养生学家主张:冬季养生,避寒就温、歙阳护阴,以使阴阳相对平衡,身体健康。 现代医学认为,冬季的低...
...综合反映。因此,二者有着不可分割的内在联系,但体质可以包括气质,气质不等于体质。二、体质学说与养生的关系人们对体质的研究由来已久。在国外,到目前为止,已有三十多种体质类型学说。古罗马医生盖伦(公元30~200年)在希波克拉底的体液学说的...
...伏藏、万物活动趋向休止。以冬眠状态养精蓄锐,为第二年春天做准备。所以,立冬之日要进补山珍野味。 十一月是冬天正式来临的时候,从二十四节气来说,包含有立冬和小雪两个节气。 天气特点 立冬是冬季的第一个节气。进入这一时节,天地万物活动都趋向休止,...
...中医认为,春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。 起居篇 晚睡早起精神足 防病首先要防风 春季养生首先提倡的是晚睡(晚上11点之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。 春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载:“风者,百病之始...
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