...已经病变的软骨磨得更坏，直到磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。 反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症状加重。 那么，老年人做哪些活动既能达到健身的目的，又能尽可能地...
...治疗月经过少自选方 ⑴中成药 ①妇科养荣丸，每服6克，日服3次(适用于气血不足者)。 ②女宝片，每服4片，日服3次(适用于血虚者)。 ③子鹿膏，每服50克，日服2次(适用于肾虚精亏者)。 ④妇珍片，每服4片，日服3次。 ⑤调经化瘀丸，每服...
...预防保健： 1.患者教育：自我行为疗法(减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯)，减肥，有氧锻炼(如游泳、自行车等)，关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度)，肌力训练(...
...，老年人锻炼身体不仅对身体有潜在的好处，还有助于减少老年人胃肠道出血的发病率。 每周坚持参加3次以上体育锻炼者与不参加体育锻炼者相比，其胃肠道出血的发生率可减少50%。在无人帮助下爬楼梯或者散步都是锻炼的良好方式。 专家指出，胃及十二指肠或...
...（１） 原则：规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极 （２） 运动时需要注意什么？ ①选择合适的运动方式（散步、游泳、爬楼梯、打太极拳、做家务、跳健康舞) ② 全面体检 ③ 运动前后自我监测 ④ 热身、保持呼吸均匀 ⑤ 随身带糖果，以备...
...的基础上，遇有劳倦内伤、忧思恼怒、嗜食烟酒厚味等诱因的作用，进而引起脏腑阴阳失调，气血逆乱在脑，发生风火、痰浊以及闭塞脉络等病理改变。临床上，该病以神志昏蒙、半身不遂、口角歪斜、语言謇涩或不语、偏身麻木等为主要症状，好发于中老年人。 西医...
...多笑少怒 笑一笑，十年少。笑是延长寿命减少衰老的良药。而怒则伤身，使人减寿。 多果少糖 食糖过多，会使患糖尿病的机会增大，多食水果则能够减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。 多茶少烟 茶叶的成分对人体作用很多，可生津止渴、抗衰老等。而...
...月经过少中药方剂 中药处方（一） 〖 辨 证 〗 营血亏虚。 〖 治 法 〗 补气补血。 〖 方 名 〗 四物加生姜为引。 〖 出 处 〗 《万氏女科》卷一。 ...
...羊水少于300ml者，为羊水过少，最少可能仅只数十或几毫升的暗绿色粘稠混浊液体。一、病因发生的原因不明，可能与以下因素有关：(一)胎儿发育不良，泌尿系有畸形，致胎儿尿少或无尿，从而减少羊水来源；(二)胎盘变性功能减退，尤其在并发高血压、...
...。只有考虑到这种特殊性，做出相应的安排，才有益于老年人的健康和长寿。 原因一：消化吸收功能衰退 随着年龄增长，中老年人的消化吸收功能也在衰退，消化液分泌减少、肠道吸收功能下降，直接影响对膳食营养素的吸收，尤其是对钙、铁、锌等多种营养素的吸收...
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