...需要请医生治疗的严重另当别论，而大多数人所苦恼的便秘可以通过和运动来调整。 在饮食方面，早餐先食用300毫升的含有双歧杆菌的冷酸奶。因为早上胃里空无一物，饮用冷的酸奶，可将强烈的刺激传到结肠，促进大肠蠕动而排出大便。总的来说，应当多摄取...
...活动减少，如患病卧床一两天。许多药物，如氢氧化铝（非处方用药）、铋剂、铁剂、抗胆碱能药物、抗高血压药物、麻醉药和许多镇静安眠药，都能引起便秘。偶尔，急性便秘也可由于严重疾病引起，如大肠肠梗阻、大肠供血障碍、神经或脊髓损伤。慢性便秘的常见原因...
...一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使...
...的毒害作用。粪便积留在肠道内，其产生的有毒物质就会被肠道再次吸收，进入血液循环而作用于全身，容易导致面部暗疮、色斑、色素沉着的产生。 除了与更年期植物神经功能紊乱有关外，饮食结构的不合理与生活作息的不规律，也与便秘的发生有直接关系。 最基本...
...食品而且很少参加运动。在调整为低脂肪高纤维食品和每天运动0.5~1小时十一天后，研究人员将前列腺癌细胞与这些自愿者的血样相混合。结果表明，和生活习性调整前的血样相比，这些癌细胞在调整后的血样中的生长速度降低了30%。有关专家已经开始着手实施...
...连续3-5天。可补肾助阳，润肠通便，适用于老人便秘、畏寒肢冷、脘腹隐痛、小便频繁等。 老年人应适当增加锻炼，不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。注意饮食结构，特别注意不要乱吃泻药，有问题应即时看医生。某些肠道肿瘤...
...一到冬天，很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人。由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。 足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处（不包括大拇指，即膝眼直下３寸处），冬季寒冷...
...，消化不良;便稀便秘，腹部饱胀;易患感冒，唇起疱疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋气气急，呼吸紧迫;胸痛胸闷，心区压感;心悸心慌，心律不整;耳鸣耳背，易晕车船。 引起亚健康的因素很多，如持续不间断地长期超负荷工作，睡眠不足，营养不均衡，运动不当，...
...痉挛性便秘属于功能性便秘，是由于结肠运动过于强烈，引起结肠痉挛，肠腔过于狭窄，使大便无法通过而致的便秘，又称为肠道易激综合征，其特点是便秘—腹泻交替，或者是长期腹泻。...
...不少有便秘症状的老人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么好转，这是为什么？ 肠蠕动缓慢：老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。 肛肠肌肉过度收缩：肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留...
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