...深受痛经折磨的女性现在有福了，为大家推荐缓解痛经的3式瑜伽动作。瑜伽能促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可...
...缓解疼痛。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。 揉揉肚子来缓解 此外，还可以通过按摩来缓解。痛经者取仰卧位，先以手掌面按顺时针或...
...月经是女性人生的必经阶段，但是，专家指出，其实在我们的日常生活中，其实有很多简单可行的方法可以有效缓解患者的痛经苦恼，如何具体进行护理达到缓解的效果，以下就是对这个问题的相关介绍。 补充高铁食物 经期最大的问题就是经血流失之后造成的...
...一提到“痛经”这两个字，就会让很多女性毛骨悚然，简直就是噩梦对女性来说，它剥夺的不止是女人应有的快乐，更是健康。对待痛经，可以采取一些措施早早的预防它发生。怎么做可以预防痛经? 1. 痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经...
...痛经一般都是绞痛形式出现，并且比较剧烈，正常情况下，月经期间女性都会有一定的不适，这是正常情况。生活方式对于月经有着非常大的影响作用，通过饮食可以达到预防痛经的作用，但也能导致痛经，尤其是月经期间，一定要重视饮食方面的禁忌，下面，就痛经...
...生活中在经期本身就是烦躁的，要是出现了痛经现象，危害是很大的，虽然痛经在短期内危害不大，但痛经如果不及时的处理，对患者身体的危害还有有很多的。生活中应该注意预防，下面就预防痛经的方式进行介绍： 1、平衡饮食 1、在日常生活中要注意饮食，...
...盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起的继发性痛经。继发性痛经在初潮后数年方出现，可发生于各种年龄的育龄妇女。最多见于子宫内膜异位症，为进行性加剧痛经，疼痛常在经前数天开始，持续整个行经期，至经后开始逐渐缓解，严重者，疼痛...
...毛细血管扩张，血液循环加速，提高局部新陈代谢，有消炎止痛、缓解疼痛的效果；红花、莪术活血化淤的功效较强，对于经血中经常出现血块的证属寒凝胞宫的痛经患者效果更好。 中药炒盐熨敷疗法可在月经来临前一周开始施行，每次熨敷30分钟左右，每日2~3次。中药...
...压力。 痛经注意饮食均衡避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食物，并尽量少食多餐。补充矿物质，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。 ...
...与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。 枸杞艾草粥 功效：艾草性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。 材料：大米...
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