...健康的作用，但更注重动静相结合，身心俱练。练太极拳外动在调身，心静在调息、调心，身心双修。现代多项研究已经证明，太极拳能通过调节机体免疫机制，从而提高机体免疫力，同时陶冶了性情，太极拳柔和、轻灵、也文雅，很适合癌症患者康复期选用。 运动防癌...
...12把健康金钥匙 第1把金钥匙 晨起一杯水，身体水平衡。 第2把金钥匙 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 第3把金钥匙 只吃七分饱，身体自然好。 第4把金钥匙 生命在运动中蓬勃。 第5把金钥匙 音乐舒畅身心，读书增加智能。 第6把金钥匙 常吃...
...进行检测。 ▲老年人群的医学监测不容忽视 随着人们健康意识的提高，目前绝大多数中老年人坚持体育锻炼，但是如何安全合理运动成为越来越多的老年人关注的问题。其实，很多人在做运动时存在严重误区。不适量运动不仅不会达到运动效果甚至会对身体造成损伤，...
...质量。 然而，高强度运动会加强胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。中等强度运动则使葡萄糖利用增加，降低血糖，有益于健康。 有氧运动为中等强度的运动，心率必须达到最大心率的60%~75%。最大...
...1.神经学表现 共济失调出现于1岁内者20%，2岁65%，4岁85%，少数病例可延迟至4～5岁才出现。病情进展缓慢，但呈进行性，最终导致严重的运动障碍。典型的表现是患者注视快速运动的物体时，头部转动快于眼球运动。一些病例出现智力发育迟缓，...
...原因，有利于防范它，远离它。缺乏运动易导致盆腔炎温教授指出，很多女性对于运动的概念很有可能停留在知识强身健体或者健康减肥的基础上。 殊不知，女性一旦缺乏运动，就容易导致盆腔炎的来临。缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城职业女性中...
...作用，在物质供应并不贫乏的今天，是完全可以被运动所替代的。我们知道，大脑的重量约占体重的1／47，但大脑对葡萄糖、氧的需要量却相当大，占全身需氧量的确20－30%。心脏要把它泵出血液的1／5供给脑组织，在紧张工作时对氧的营养物的需要量更多。...
...有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。 首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡...
...剧烈运动。 妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。 各项锻炼益处不同 散步：妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利...
...大脑疲劳 健脑莫过于运动（运动健康） 健脑之道 僵蚕和姜黄 良药苦口话黄连 绿茶 美专家推荐十种健脑食品 民间常用的安神助眠方 莫把流脑当感冒 哪些人容易发生中风 脑动脉硬化的早期信号 秋季养生法 什么是“脑萎缩——痴呆” 生姜有利大脑发育 ...
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