...(会意。从门之下一之上。甲骨文字形。象屋里俎上有肉的形状。本义:合适;适宜) 同本义 [fitting; suitable] 宜,所安也。——《说文》 宜,事也。——《尔雅》 宜得其所也。——《苍颉篇》 君子宜之。——《诗·小雅·裳裳者华...
...跑步是一项方便灵活的锻炼方法，老幼咸宜，已日益成为人们健身防病的手段之一。 1.跑步与健身 (1)锻炼心脏，保护心脏。坚持跑步可以增加机体的摄氧量，增强心肌舒缩力，增加冠状动脉血流量，防止冠状动脉硬化。 (2)活血化瘀，改善循环。跑步时...
...跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，准备活动一般2至3分钟即可。 跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气。呼吸要深长，细缓有节奏，每跑二三步吸气1次，再跑二三步呼气...
...本病宜与消化道肿瘤、食管静脉曲张和胃黏膜出血、结肠憩室炎、结肠血管瘤等引起下消化道出血相鉴别。...
...提早老化。所以“体宜常动，腰宜常摇，胸宜常挺，腹宜常收，肢宜常摇。”如能做到夏游泳、冬慢跑、春秋爬山、天天广播操，则更为理想。 值得一提的是，运动决非多多益善，“过动则损”。剧烈的运动往往会破坏人体内外生理的平衡，加速机体某些器官的“磨损”和...
...又称髌股劳损综合征，因膝关节活动时髌骨不断摩擦股骨下端造成。髌骨是一个位于膝关节前方的圆形骨，有肌腱和韧带附着。在正常情况下跑步时，髌骨只是轻微上下移动，不会接触股骨。跑步者膝可由生理结构的异常引起。比如，髌骨在膝关节位置太高（高位髌骨）...
...有位长寿者说：“心情好，常跑跑。”生活中若真遇上不称心的事，不妨跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特，在运用跑步对沮丧者进行治疗后得出结论：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又...
...维生素、铁剂或肝剂对贫血有功效，必要时给以输血，若同时伴有出血倾向者，以输新鲜血为宜。腹水明显者用利尿剂。对食道静脉曲张者，可由静脉注入加压素0.1～0.2U/min，能使内脏的动脉及肝动脉收缩，从而暂时减低门脉压使出血停止。 1.脾切除...
...喜欢哪几类人 静脉曲张宜跑步 静脉炎，求医莫做无头苍蝇 静脉炎报告分级 静脉炎的病理分析 静脉炎的分类 静脉炎的临床表现 静脉炎的治疗与护理 静脉炎护理措施 静脉炎中医辨证分型 久居湿地易致风湿性关节炎 居家防治静脉曲张 剧烈运动可能损伤...
...【高血压】 适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50％左右为宜，即运动时脉搏保持在每分钟110次左右。每天一次，每次30～60...
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