...1.摄取足够的蛋白质，多吃瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质，提高免疫力。 2.多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量...
...、硒 锌在维生素A的新陈代谢中占重要位置，硒可帮助清除体内过氧化自由基。 食物来源：海鲜类、大蒜、根茎类植物。 经常摄取维生素D食物或维生素D补充剂，可降低罹患老年黄斑部病变风险。 食物来源：牛奶、鲑鱼。 维生素E 常见的抗氧化营养素，保护...
...中西医结合治疗青春期疾病与性早熟 复旦大学儿科医院经20多年的研究，在青春期疾病和性早熟的中西医结合治疗方面取得了可喜的进展。他们发现滋阴泻火药（生地、甘草）治疗小儿性早熟，取得了良好的疗效，而且毒副作用甚少。 ...
...失掉不少的维生素和矿物质，如果不吃这些药品是否经常缺乏维生素和矿物质。如果吃了药物是否会过量，过量又会怎样？ 杨勤兵： 食物的烹调过程中，烹调方式不当肯定要损失一部分营养素。虽然说不可避免，但是它肯定留住了大部分，你的正常饮食就能够营养素的...
...初潮延迟,性发育迟缓 青春期发育迟缓亦称初潮延迟。大约1%的女孩在18岁时尚无月经，而以后又逐渐发育成熟，因而很难对发育迟缓下定义。目前倾向于16岁完全无性征发育、或18岁尚无月经时，为发育迟缓或原发性闭经。...
...选择适合的青春期功血的诊断方法就是为了帮助大家正确的治疗这种疾病，那么究竟青春期功血的诊断方法有哪些呢?以下是专家给出的专业解答，我们详细分析一下。 青春期功血的诊断方法： 1：基础本温(BBT)：双相型曲线提示有排卵高温相缩短(<8天)...
...四大营养问题。1．营养缺乏由于机体所摄取的营养素不能满足自身的需要而出现各种营养素缺乏所特有的症状与体征，即营养缺乏病（症）。根据联合国儿童基金会1990年报告，我国两岁以上儿童生长发育滞缓率为41%，说明我国现阶段虽然部分地区有营养过剩问题...
...青春期的个体差异较大，一般女孩自11—12岁到17—18岁，男孩自13-14岁到18—20岁。青春期开始阶段仍属于儿童范围。青春期是从儿童到成人的过渡时期，其显着特点是肾气盛，天癸至，生殖系统发育趋于成熟，女孩乳房发育、月经来潮，男孩精气...
...计划怀孕时，一定要在孕前补充多种营养素。这样，一旦受孕即可充分满足胎儿对多种营养素的需求。其中最不可忽略的环节就是补充叶酸。 我国传统的结构容易造成叶酸摄取不足，加之一些不科学的烹调方式也容易使叶酸遭到破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸。...
...进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。 青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定...
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