...气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，运动锻炼的目的就是调整气机，舒畅情志。户外大强度的运动锻炼有助于宣泄烦闷的心情转移注意力。 气郁体质的锻炼方法主要有宣泄锻炼法、兴趣技巧锻炼法和休闲娱乐运动法。 大强度、大负荷的室泄锻炼是一种...
...小时进行，时间一般为15～50分钟，每天一两次，速度可按每人身体状况而定。 慢跑或长跑 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15～30分钟为宜，速度要慢，不要快跑。...
...动作。 为了试验长期爬行对人的健康是否有益，巴西的医学专家把一些患者集中在一起，让他们每日爬行20～30分钟。这些患者经过一段时间的锻炼后，健康状况有了明显好转，所患疾病也有不同程度的减轻。 这是因为爬行时人的头部和心脏的位置降低，全身的...
...有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。 首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，...
...1意义后通过功能锻炼，可发挥脊椎前纵韧带和椎间盘纤维环张力及腰背肌所起的肌肉夹板作用，避免软组织粘连及组织纤维化。坚持锻炼可使慢性腰背痛等骨折后遗症明显减少，同时也可促进全身血液循环，防止骨质疏松和肌肉萎缩〔3〕。因而在疼痛减轻后，应早期...
...尼古丁戒断反应，但可致心悸、头晕、呕吐等症，大量应用可致低血压、中风、昏迷和猝死。 有益于心脏健康的是： 车前子：降低对人体有害的低密度脂蛋白和胆固醇水平。 银杏：改善血液循环，降低血压，防止血栓形成。...
...怀孕期间，动脉和静脉血管壁变薄，血液循环缓慢导致静脉血管和脚踝肿胀。锻炼可以加速血液循环，有助于缓解这一问题。 锻炼还将提高心脏，肺和肌肉的适应力，促进氧气输送到子宫、胎盘和胎儿等身体各个部位。 通过锻炼，肌肉的强度也会增强。肌肉的力量对于...
...一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。” 可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法，你每天做5－...
...腹部不适。 奇效三： 有助于女性的消毒。 实验证明：精子中有一种抗菌物质———胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌，所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。 奇效四：...
...广谱抗生素，导致阴道正常菌群失去平衡。 由上可以了解到，生活中患者应该注意饮食的合理性，科学的对待，然后饮食规律需要大家长期的去坚持，只有长期的坚持，才能让我们的生命更加坚强，也让我们的身体更加健康，远离妇科炎症。 ...
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