...因此，缺钙的后果首先是影响骨骼的健康。 补钙：需改变膳食习惯 对于钙摄入不足的人群，一定要设法改变原有的膳食习惯。我们通常膳食中的米、面、畜禽肉、鱼虾、浅色蔬菜以及常吃的水果中含钙量都很低。钙含量高的大豆制品、深绿色蔬菜等却摄入不多，尤其是...
...，而我国居民膳食中普遍缺钙。 豆浆不能替代牛奶 若说代替牛奶，人们的第一反应便是豆浆。豆浆中的蛋白质含量的确与牛奶相当，但豆浆的植物蛋白质营养价值较局限，不能完全替代牛奶的动物蛋白质。比如牛奶含有的8种微量氨基酸是豆浆所不完全具备的，大豆...
...越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高，而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多。 白色蔬菜：常见的白色蔬菜有莲藕、白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。食用白色蔬菜能起到缓解情绪，调节血压和强化心肌的作用，其中尤以白萝卜益处最多。民间自古就流传着“萝卜...
...人体内含碘30mg(25～50mg)，甲状腺内含碘最多（8～15mg），一般男性高于女性。此外，肾、肝、唾液腺、胃腺、乳腺、松果体、肌肉、脑、淋巴结、卵巢均含有碘。碘在组织中主要以有机碘形式存在（多为10～20ug/kg），血液中的碘主要...
...含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。 老年性耳聋还与体内维生素d的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常...
...中转化的一些有机矿物质元素，如硒、锌、铁、钙、钴、铬等，复合真菌饮料是一种多功能食品，既能起到免疫增强作用，又能给机体补充营养素。 专家说，如果作为普通健康型饮料，真菌多糖的含量也不需太高，原因是多糖作为免疫调节剂而非能源物质，人的每日需要...
...单斜晶系矿物钙硝的矿石。『常用名』元精石。『产地』四川、陕西、山西等地。『炮制方法』拣去杂质，用水洗净泥土，晒干。煅玄精石：投入瓦罐内，放在武火中煅至红透，取出摊凉，碾细即得。『用量』3～9克。『贮存』装瓦罐内加盖。赭石『来源』本品为三方晶系矿石...
...晒太阳也有助于人体合成维生素Ｄ。维生素Ｄ通过调节体内钙、磷等元素的代谢来维持骨骼、牙齿的正常生长发育。（黄堃） ...
...心律不齐甚至猝死，因此最好停用强心苷类药物。 3.如果甲旁减患者血钙低至2.0mmol/L，但无手足抽搐或只有轻微的神经-肌肉症状，可以只口服钙剂，200mg元素钙每天2～4小时1次，或者加口服维生素D或其衍生物即可，不必静脉推注钙剂。 4.甲旁...
...维生素Ｃ，而维生素Ｃ有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。 麦片 有人发现，早餐中纤维含量高...
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