...。 3、轻拍小腹： 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 4、横向转胯： 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形...
...《妇人大全良方》青竹茹汤栝蒌根（二两） 淡青竹茹（半升）上以水二升半，煮取一升二合，去滓，分作三服。妇人病未平复，因有所动，小腹急痛，腰胯疼，四肢不任，举动无力，发热者。宜当归白术汤。《备急千金要方》青竹茹汤治妊娠恶阻，呕吐不下食方。青...
...平行与间同宽。 2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。 3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。 提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。 拍胯 1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。 2...
...、呼吸自然；双脚平行与间同宽。 2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。 3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。 提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。 [四式]拍胯 1.膝盖自然...
...平行与间同宽。 2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。 3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。 提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。 [四式]拍胯 1.膝盖自然上下晃动，如同平...
...。2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。[四式]拍胯1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。2.用腰带动转身，...
...两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加...
...缺乏科学的指导，汗不仅会白流，还会给身体带来伤害。如跳藏族舞本身对膝盖就有磨损，提胯好处是缓解对膝盖的压力，若长期跳却不懂如何提胯，势必会损害筋骨。类似例子有很多：有的想身材挺拔，不料却脊椎练变形了挺不起；有的想治膝部酸痛，结果练得损伤水肿...
...朝日上团团，照见先生盘。盘中何所有，苜蓿长阑干。 饭涩匙难绾，羹稀箸易宽。只可谋朝夕，何由保岁寒。...
...人体或四足动物的胯上肋下的部分,分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间 loin 某些物体上相当于人腰位置的或状似人腰的部位;物体之中部,尤指比两头窄或细的中部 swall of the back;waist 小提琴的腰部 国语辞典 人體...
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