...每日蛋白质总摄入量的20％，每日总脂肪供热量不超过总热量的30％。 (5)食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25～30g为宜。 (6)膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸(如以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全脂奶)，使饱和脂肪酸...
...上会降低人体的新陈代谢。 无论什么季节，常喝热饮对健康都大有裨益。 首先 ，喝热饮具有养护人体胃气的作用。中医认为，人体胃气充盈，身体自然健康，即使患有疾病，也比较容易康复。其次，常喝热饮还可以增加人体抗病毒的能力。这是因为，喝热饮时其蒸气...
...如肥猪肉、油炸食品等。春季膳食要科学合理地搭配好膳食，如主食粗细粮、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等，并提倡多样化，避免专一单调。只有这样才能从多种食物中获得较完备的营养，使人精力充沛。 香椿芽、春韭、柳芽、马兰头、鲜荠菜等都是...
...退休之后，才有较多时间从事各种养生活动。“养性”强调的是某种思想方法，通过思想精神，滋润人的灵魂，用不同的思想方法进行自我心灵安慰，学会做一套心灵保健操。他经常这样做──受到挫折的时候，心理极其敏感，以为自己是世界上最不幸的人，但放开眼光看...
...如果搞反了，会有副作用。 核桃仁和山药都是补益食物。核桃仁中含有脂肪油40%~50%，另含蛋白质及多种维生素，补肾强腰膝，敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾可以止泻。便秘者宜食核桃仁，千万别用反了。 要注意忌口 紧张的复习迎考，...
...的。大多数研究都强调膳食结构失调是大肠癌的主要危险因素。高脂肪膳食是大肠癌的第一位危险因素。大肠癌高发的美、英、加、澳等国家居民每天每人食物中的脂肪含量都在120克以上，而低发的国家居民只有20～60克，动物实验也证实，喂高脂肪饲料动物...
...记性 皆在脑中”，故人的情志活动与五脏六腑息息相关，脏腑调和，气血充沛，精神乃治。反之 ，情志因素也会影响到脏腑气血的失调而致病。妇科病中，七情致病者甚多。因此，医生治 病，除了运用药物和体疗外，还应重视对患者精神心理的治疗。了解病人的心理...
...胃气不和指胃阴不足，邪热扰胃；或食滞胃中，影响胃气的降纳。 【胃气不和】 或称“胃不和”。指胃阴不足，邪热扰胃；或食滞胃中，影响胃气的降纳，出现厌食，泛恶，不寐，大便失调等症状。...
...《回生集》治九种心疼胃气疼神验方千年锻石（一两） 生熟白矾（各五钱）共为末。姜汁为丸，梧子大。或姜汤，或烧酒送下七丸，即愈。有力仁人，修合以济世，功德无量。 目录 《回生集》治九种心疼胃气疼神验方 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《回生集》治...
...浇水： 平时保持盆土湿润，但也不要积水。夏季除庇荫外，要勤浇水，并常向叶面喷水。 温度、光照： 枸骨耐阴，宜放置于半阴和湿润的环境中养护，干燥和强光都不适宜其生长。 病虫防治： 危害枸骨的害虫主要有木虱、介壳虫。有时枝干会发生因木虱危害而引起...
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