选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？ 力量训练 最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划，并且能教你正确使用每种健身器材，既可以在俱乐部里进行，又可以选择在家锻炼。 你也可以通过力量训练录像学习，巧用诸如食品罐头、水瓶等家庭...
...时就够了，而青壮年一般要睡7～9小时，儿童常需12～14小时。失眠的表现也各不相同，如入睡困难、早醒、屡睡屡醒等，影响了身心健康和日常生活。选择药物治疗时，应针对不同病人的不同症状而定。由于失眠症往往是由多种因素所致，所以药物治疗只是综合治疗措施之一，不可过分依赖。现将常用于治疗失眠的药物介绍如下。 （1）苯二氮卓类：如安定、利眠宁、硝基安定、舒乐安定等，主...
...的吸收。 雾化吸入常用于治疗上呼吸道及肺部的疾患。但妊娠期由于心输出量及每分钟呼吸量分别增加40％及50％，所以对喷雾剂的吸收量大大增加。 外用药有滴入、含漱、涂、擦、洗剂，妊娠期由于皮肤、粘膜的血液供应增加，对药物的吸收速度自然也加快，吸收量也会提高。 由此提示我们，妊娠期妇女不但要注意慎重选择药物，还应注意给药途径，以减少用药量，而又达到满意的治疗效果。
...、 金银花 等成分，虽然它们都有减肥功效，但具体到不同原因 肥胖 的、不同体质的瘦身男女，这些成分甚至会有不良影响。中药减肥请根据自己的体质选择才不会伤身。 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。在减肥饮料和一些自配的减肥配方中，常常用到 决明 子、 荷叶 、 莱菔 子、金 银花 等成分，虽然它们...
...EI对肾小球滤过率减少的其它类型肾脏病人减少蛋白尿。已有报道长期 ACEI治疗可减少滤过率及肾血浆流量。血管紧张素转换酶抑制剂通过降低血压、选择性扩张出球小动脉，从而降低肾小球内压、改变肾小球（特别是基底膜）的结构等来起到降压的作用，会减少肾血流量、可能导致肾小球滤过率的降低，对于重度肾功能不全、血肌酐超过300μmol， 尿毒症 、严重肾动脉狭窄的病人应用...
...何奇效，是否能让所有人再现青春、健康的容颜呢？ 光子嫩肤的作用原理是将特定波长的强脉冲光投射到皮肤上，高能量的脉冲 光可以穿透至皮肤深层，有选择性地作用于皮下的色素和血管，在不损伤正常皮 肤的前提下分解色斑，闭合异常的毛细血管，从而达到治疗色斑和毛细血管扩张 的效果。同时光子还能刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原组织重组，从而令 毛孔收缩，皱纹减少，肌肤恢复...
古代医学家十分注意掌握 中药 的服用时间，认为在不同时间里服药，药物疗效差异很大。因此，了解古人选择服药时间方面的知识，有助于我们根据病情，合理选择服药时间，以发挥药物的最佳效能。 1． 空腹 法 ：空腹服药易使药力得到发挥，东晋时期著名医药学家 葛洪 说：“未食内虚，令毒势易行”。多用于 实证 疾病 ，特别是积滞、 瘀血 、水湿等病证。从部位上看，它适宜于...
...： ?重新端正对待生活与健康的看法，避免症状变得更加严重和长期持续。 ?减少在将来抑郁症复发的风险。 ?减少自杀念头以及死亡的风险。 治疗的选择 与医生积极配合，并通过与医生讨论治疗方案，与他们保持一种熟悉的伙伴关系。治疗临床抑郁症的方案包括（但是不只限于如下）： ?处方药（例如抗抑郁药） ?交谈疗法，经常指心理疗法 ?电击疗法，亦称休克疗法 ?生活方式改变...
...些人觉得“不够爽”，但是，这毕竟是目前应用最广的避孕工具。由于使用方法不当，安全套有时也不安全，况且，国内有一些杂牌子的安全套质量不达标，在选择时一定倍加小心。此方法的好处是对夫妇双方几乎都没有副作用，随时可安全怀孕，还可预防疾病传播。是医生们推荐的第一选择。 不足：有效避孕率为90%左右。少数本人或者妻子对橡胶过敏外的男性不能使用。 2、药物 药物分为口服...
如果可以选择，您更愿意为下面哪一位患者提供服务？近日，拥有50多万医生会员的 丁香 園網這個調查本來是為了加強醫患溝通，期待醫患之間能多一些信任與合作，少一些質疑與對抗；多一些尊重與理解，少一些抱怨與挑剔———可這樣「純粹站在醫生立場」的設問，卻有可能刺激患者的對抗心理，激化醫患矛盾。醫生如果不先去做受患者歡迎的好醫生，如何能夠先讓患者爭當受醫生歡迎的好患者...
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