...改善呼吸器官的功能，增强其对各种自然环境的适应能力。但是，如果擅自进行非正规的体育锻炼，不仅不能提高身体素质，还可能诱发哮喘，加重病情。因此在运动之前，患儿应适当做些准备活动，尤其在游泳或长跑前，要做做操，伸伸胳膊和腿。通过全身各部分的适当...
...人体平衡的 3个主要因素之一。负责前庭功能的器官称为前庭器,位于内耳，包括3个半规管(外、上和后半规管)、椭圆囊和球囊。 椭圆囊和球囊中各有一囊斑，或称耳石器。这些都是前庭末梢感受器。 3个半规管司运动平衡（如走路、翻跟头）。椭圆囊和球囊司...
...交替：在持久地进行各种锻炼的同时，每天抽出一个时间段（如清晨或深夜），有意使大脑处于绝对安静的状态之中，情绪完全放松，这种交替运动可以促进人体器官功能的恢复。 体脑交替：有的人单单喜欢下棋、竞猜等智力游戏，另一些人又单单从事强调增强体能的...
...人体各种形式的运动，主要是靠一些肌细胞的收缩活动来完成的。例如，躯体的各种运动和呼吸动作由骨骼肌的收缩来完成；心脏的射血活动由心肌的收缩来完成；一些中空器官如胃肠、膀胱、子宫、血管等器官的运动，则由平滑肌的收缩来完成。不同肌肉组织在功能和...
...国外专家调查从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经...
...锻炼心肺功能，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次就可以了。但为了安全，最好选择室内游泳馆。傍晚可以和家长一起打羽毛球。 老年人：适量运动、观察心率。早上起来活动半小时，打打太极拳，走走路，跑跑步，一般2-3公里即可。在家里可以轻度、...
...慢性病人免疫功能下降，体力也差，特别是伴有，低蛋白血症，肾功能不全的病人，但并非卧床休息或安逸不动就好，对于能够工作或运动的人应该参加工作运动，以增强病人对生活的自信心。 慢性肾炎或伴急性发作者，下列情形不宜体育活动(宜卧床休息)。 1、...
... 一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做什么呢?不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运动方式。 快走：在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于...
...和柔韧性，改善各部位的运动协调能力，提高肌肉紧缩能力。 主要功能 锻炼人的身体平衡性，提高身体的平衡能力，增强大脑对身体各部位的调控能力，加强人体的心理承受力和自我控制力的提高；可以有效加强身体各部位的骨骼肌肉有节律地收缩与放松，有利于身体...
...非完全性瘫痪。临床上为了判断瘫痪的程度，将肌力分为0度——5度六级评定标准：0级，完全瘫痪;1级，可见到或在触摸中感觉到肌肉轻度收缩，不能产生肢体运动;2级，肢体能在床上移动，但不能抬起来;3级，肢体可以抬起，作轻度活动;4级，肢体能作...
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