...并非如此。过多睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡。调节正常起居作息对缓解“春困”是有一定帮助的，但要用科学的方式，早睡早起，保证每天8小时的睡眠时间。 通过运动及饮食调养可缓解“春困”现象。缓解“春困”可以进行适当运动，如放风筝、跑步、步行，也可经常到公园、广场去散步、晒晒 太阳 、呼吸新鲜空气，进行器械锻炼，但不宜过量运动
译文 粤中部的庄有恭，幼年即有神童的名声。（他的）家在镇粤将军署旁边，有一次放风筝玩耍，（风筝）恰好落到将军署的内院中，庄有恭直接进入要求归还。所有衙役都认为他岁数小而忽略了他，没有来得及阻挡他进入。将军正好和客人下棋，看到他精神状态与众不同，急促喝问他说：“小孩从哪来的？”庄有恭实话回答。将军说：“你读书了没有？可以对对子吗？”庄有恭回答说：“对对子，小意...
...服。有风的日子外出，应密切注意风向、风力和风温，严防风邪致病。 此外，还应加强锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或去郊游。同时需加强营养，使春季活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。注意适当增加蛋白质、糖类和维生素的摄入量。只有这样才能畅达心胸、怡情养性，使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，从而减少疾病发...
...胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，要多多沐浴阳光。人们可根据自己的年龄、爱好和体质状况，选择散步、慢跑、打球、做操、打太极拳、放风筝、春游踏青等活动，使身体气血畅通，筋骨舒展。另外，要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累；处事不要过激，要心胸开阔，心平气和，以减少心理压力，增强机体的抗病能力。 第四，注意防寒保暖。春季气候多变，乍暖...
...也容易诱发心脑血管疾病、精神疾病等。所以，惊蛰后预防疾病要注意如下几个要点： 调适寒温 首防感冒 不要脱衣过早，适当注意“春捂”。惊蛰过后，春风并不总是“送暖”。遇大风降温时，能尽量少外出为好。平好要注意收听天气预报，根据气候变化和个人体质状况，增减衣服。这样才有助预防感冒、流感等病的发生。 养性摄神 气血平和 惊蜇后，春阳上升，易致人体肝阳偏盛，人容易 肝...
...经市，有时出外收租，尚不知其妻凌辱金郎。 光阴似箭，日复一日，又过了新年，金郎已是八岁了。一日，正值三月天气，桃红柳绿，金郎独往后花园内，吹放风筝。只见天气晴和，蝶舞花心，儿童玩性，大地皆然。金郎一人也在后花园中顽耍，不料风筝吹放上去，只剩了一根纾线捏在手中，适值那日风气愈大，风筝随风飘上。金郎只管挪索，脚步站立不住，被风一刮，连人拖带。那防桃树旁边有金鱼池...
...过犹不及，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气运行血不畅，从而引发各种疾病。 运动疗法：跪拜、踏青、放风筝 按照中国传统礼数，扫墓时要对祖先进行跪拜，完成弯腰伸背、手掌双膝触地、叩头及地，继而撑掌起身的一系列动作。它活动了人体主要的关节和骨骼肌，三个头磕下来就会觉得手脚舒展，气血融通。 其实，跪拜磕头的动作一直被道家作...
...包是不错的选择，但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。 酒 不能过量，年糕 糯米 类食物也不宜多吃。 食补指数：★★★★ 初春，在公园放风筝，既锻炼了身体又放松了心情。 走出户外放风筝 虽说闷了一冬，天气暖和了也该“活动活动筋骨”，不过，春天的运动和其他季节不同，需要走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护，颇有天人合一的感觉。 · 散步散步的时候最好选...
...春的时候进行体育运动，应主要以恢复人体机能为目的。春天运动不能操之过急，要合理，不逞强。 应选择运动量不大的运动为宜，比如爬山、慢跑、步行、放风筝等。 适当活动保肝脏春季属于 五行 中的木，草木在春季萌发、生长，肝脏与草木相似，在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以 养肝 护肝为重。多与大自然接触，对改善肝脏功能及全身心的健康十分有益。 适当的运动既能使人 ...
...是春季应该常吃的食品。春天干燥，容易口角生疮、大便干滞，多吃菠菜可缓解这些不适。 进入春季，万物复苏，人也要适当增加活动量。赵晓敏提醒春季锻炼要多去户外，但早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于早春，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉。（新华社电赵津）
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