跑步是很多老年人喜爱的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。 凡是患有严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，慢跑后有可能使位于胆囊底的结石震落到胆囊颈部引起绞...
...肾气虚弱，牙齿松动无力，胃肠蠕动能力减弱，消化液分泌减少。在饮食上以松软为好，不吃油炸烧烤类坚硬食品。在食物烹调上，以蒸、煮、炖、烩为主，有助于消化吸收。老年人以食粥养生最佳，尤其是早餐食粥，有利养胃。 宜淡忌咸 老年人食欲降低，故而在食品的烹调加工上除注意色、香、味俱全外，还应宜淡忌咸。饮食过咸会使钠离子在人体内过剩，引起血管收缩，致使血压升高，造成脑血管...
...、大便干燥者可用小米100克煮粥，粥将熟时加入酸枣仁末15克，蜂蜜40克，搅匀煮开即可。每日2次，加蜂蜜温服。 小米红枣 山药 则可刺激小肠运动、促进肠道内容物排空，如两者作用相加，即可在滋补的同时，起到促进胃肠道消化，预防便秘的作用。通常来说，这种粥比较适合食欲不好、脾胃虚弱的老年人食用。 二米饭 将小米和大米放在一起蒸成干饭，这样可以将小米和大米的营养搭...
...上困难很大，但绝不是不治之症。（三）及时治疗感冒、扁桃体炎。风湿病是溶血性链球菌引起的一种全身性疾病，感冒、支气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎患者容易诱发风湿病。（四）避免劳累、受风寒和潮湿。（五）加强功能锻炼。运动可以改善关节功能，防止肌肉萎缩，增强体力，促进食欲。（六）开心怡悦过好每一天。心情好，气不结血不瘀，气血冲和，血脉通畅，有助于风湿病的预防与治疗。
由于错误地认为 佝偻病 是由于单纯缺钙所致，不少家长用单纯补钙的方法治疗佝偻病，其结果是由于体内缺乏维生素D，从食物中补充的钙剂很难被肠道吸收，因此也起不到治疗作用。 佝偻病
宋大爷退休后依然坚持登山运动，可是近半年爬到半山腰就上气不接下气，全身一点儿力气都没有了。其实他才只有63岁。放慢速度爬也不行。最近一次竟栽倒在山坡上。伙伴们把他送到医院急诊检查抢救，最后的结论是“贫血”引发运动晕厥。宋大爷的贫血晕厥，震动了小区的老人，他们纷纷到医院去查血。结果在40多位老人中，发现2人重度贫血，6人中度贫血，而轻度贫血几乎占半数。重度贫血...
对掌运动 是指 拇指 尖的掌面和其他各指的掌面向接触的运动 对掌运动是人手所特有的运动，是人手作为劳动器官所特有的功能
运动障碍 （dyskinesia）： 肌肉 随意运动能力丧失。主要类型有以下几种：1.痛性运动障碍。见于 癔症 。2.间歇性运动障碍。见于 血管 性病变，肢体 血液循环 障碍，运动中肌肉不能得到相应的 血液 供应，因而发生运动障碍，休息或暂停运动后又可改善。3.职业性运动障碍。属于职业性精神官能症。由于心理因素，患者一从事其职业所要求的运动时，就会出现肌肉 ...
“膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从家务劳动，到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看，该宝塔比较科学，特别考虑到了老年人的身体状况。 在宝塔的基层是做家务等生活劳动，很科学也很实惠。 第一层：生活中的运动 这类活动主要包括走路、园艺活动、家务、逛街购物等。这其中最好的是走路、园艺活动，最好每次能坚持30分钟以...
...肾藏精，乃生殖之本，“结胎者，男女精血也。”清·张曜孙《产孕集》谓“孕者，始于神而终于形，……”、“两气相感，合而生神”。明·万全《户婴秘诀》也谓：“两情欣洽 ，自然精血混合而生子也”。古有“神交”之说。鉴此，本方以参芪四物加补肾药，再辅以石楠叶、石菖蒲、川芎3味醒脑怡情，共奏益气养血、补肾助情、促卵助孕之效。每于排卵前5天始服，连服12帖。嘱患者择期合房。
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