... 炝 黄瓜 条一小盘 黄瓜150克 250毫升 加餐：牛奶一杯 250毫升 大米100克 午餐：米饭一碗 大米100克 熘 鸡肉 片 木耳 莴笋1盘（鸡肉75克、莴笋150克、木耳适量) 油菜 豆腐 汤1碗（油菜50克，豆腐50克） 加餐：香蕉1根 150克 晚餐：馄钝一碗（面50克，肉25克，西红柿50 克） 花卷1个 面粉50克 瘦肉丝炒柿椒 苦瓜 1盘...
...现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。 苦瓜 、 苦菜 、 莴笋 、 芹菜 、 蒲公英 、 莲子 、 百合 等都是佳品，可供选择。 3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗 前列腺癌 和保护心脏...
...夏季要注意清热、生津止渴、消暑化湿，常吃利水 渗湿 的食物，以排除体内多余的积水，恢复脾的运化功能，如 西瓜 、 黄瓜 、香瓜、 芹菜 、 莴笋 等。夏季致病微生物极易繁殖，食物极易腐烂、变质。夏季吃菜要注意吃新鲜蔬菜，如不注意则肠道疾病容易发生。具有一定杀菌作用的蔬菜有： 大蒜 、 洋葱 、大葱、 青蒜 、 蒜苗 等。 夏季炎热，可适当吃一些冰糕、蜜水、冷...
...大便燥结和气滞、火气大的人不适合吃。 除了薏苡仁党参粥之外，能祛脾湿的食物还有很多，如 茯苓 、 芡实 、 小米 、 胡萝卜 、 冬瓜 、 莴笋 、 扁豆 、 蚕豆 、 鲫鱼 等。在日常饮食中，我们要多吃这类食物。需注意的是， 花椒 能 散寒 除湿，在炒菜时，尤其是炒 菠菜 、 芹菜 、 白萝卜 等寒性或凉性的蔬菜时，可以适量放入一些 花椒 ，但易上火的人就...
...，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品； 莴笋 则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 GOOD叮咛：不要在餐前餐后喝 咖啡 和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用 猪肝 或 羊肝...
...现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。 苦瓜 、 苦菜 、 莴笋 、 芹菜 、 蒲公英 、 莲子 、 百合 等都是佳品，可供选择。 3、最佳汤肴——番茄汤 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗 前列腺癌 和保护心脏...
...还宜分别 寒热 与 虚实 而选择食用 荸荠 、 豆腐 、 芦根 、 金银花 、 桑椹子 、 绿豆 、 紫苏 、 葱白 、 橄榄 、 甜橙 、莴笋、 金橘 、 金橘饼、 柿子 、 柿饼 、 枇杷 、 苹果 、 甘蔗 、 燕窝 、 蜂乳 、 菊花脑 、 冬瓜 、 丝瓜 、 子喑少吃什么? 长时间讲话时，应多喝温开水保持 咽喉 湿润。 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类...
...草 本 水芹菜 透骨草 鹿衔草 白蔹 飞仙藤 丁香叶 马蹄香 青蒿 芸香草 红蓝花 茼蒿菜 苦蒿尖 旱莲草 苦龙胆草 灯盏花 泽兰 土三七 莴笋 紫菀 苍耳 龙胆草 珠子参 野烟 黑阳参 紫草 曼陀罗、龙蛋草 茄子东风草 铺地参 土瓜（番薯） 石胆草 马鞭草 土藿香 野薄荷 南薄荷 姜味草 香薷 南苏 紫苏叶 草 荆芥穗 青牛膝 慈菇 牙齿草 地地藕 地涌金...
...草 本 水芹菜 透骨草 鹿衔草 白蔹 飞仙藤 丁香叶 马蹄香 青蒿 芸香草 红蓝花 茼蒿菜 苦蒿尖 旱莲草 苦龙胆草 灯盏花 泽兰 土三七 莴笋 紫菀 苍耳 龙胆草 珠子参 野烟 黑阳参 紫草 曼陀罗、龙蛋草 茄子东风草 铺地参 土瓜（番薯） 石胆草 马鞭草 土藿香 野薄荷 南薄荷 姜味草 香薷 南苏 紫苏叶 草 荆芥穗 青牛膝 慈菇 牙齿草 地地藕 地涌金...
...牛奶煮沸次数要多一些，使其中引起过敏的乳白蛋白变性，从而减轻过敏； 要点6：饮食多选用清热利湿的食物，如：绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等，少食刺激性食物； 要点7：多吃富含维生素和矿物质的食物，以调节宝宝的生理功能，减轻皮肤过敏反应； 要点8：4个月内的宝宝不要过多食用高蛋白食物，以免因为不易消化，诱发过敏。 作者：记者许沁实习生印超慧
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