睡眠障碍 是指入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍或者出现异常的睡眠行为，如夜惊或 梦游 。 睡眠是生存及良好的健康所必需的，但原因及机制现在还不完全清楚。个体对睡眠的要求差异很大，健康成人每天所需的睡眠时间可短至4小时，长至9小时。大多数人在夜间睡眠。有些人为适应工作需要而在白天睡眠，但这常引起睡眠障碍。 影响个体睡眠时间长短及清醒时感觉的因素很多，包括激动及...
长期 睡眠不足 会欠“睡债” 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、 免疫功能 会失调、 内分泌 会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 但睡眠不足已是现代人的文明病，尤其是白领一族，常常是没有把睡眠当作一回事。表面上，少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间，但却没有注意到工作效率...
当我们还在母胎中的时候，绝大部分时间都处在睡眠状态，通过这种方式，我们的身体被注满了能量，我称之为“原始能量”，也即我们常说的“元气”。当我们降生以后，我们要经常地、定期地回到这种状态，以恢复我们的“原始能量”或“元气”。如果连续一段时间不睡觉，我们便会感到疲倦 无力 ；如果再连续一段时间不睡觉，便会使我们的生命变得 衰弱 ；如果还连续一段时间不睡觉，便会危...
清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 睡眠，是人生旅途的驿站，每个人的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的。随着现代社会生活节奏的加快，人们面临的压力也越来越大，种种因素常常会导致易惊醒、早醒、爱做梦等 睡眠障碍 。而这些症状又会导致人们的记忆力减退、工作效率低下、生活紊乱、 免疫力下降 等症状。据...
...暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除 疲劳 ，补充精力。 夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。” 夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。中医专家说：“天气太...
给睡眠状态条目的留言 -- 111.251.194.82 2014年2月11日 (二) 03:54 (CST) 留言：請問 睡眠中突然感到被物體用力撞擊頭部而驚醒,這是什麼呢?
最近，Arena制药公司公布了其在研究中的化合物APD356使用28天的减肥效果。据称，APD356初步临床试验结果良好。该公司计划进行3个月的II期临床试验和12个月的III期临床试验。据估计，如果临床试验进行顺利，将在2009年向美国食品药品管理局（FDA）提出申请。 APD356系一种选择性5-羟色胺激动剂，体外试验证明它对于5-HT2C的选择性为5-...
...光之灾。如果上面气血过盛，则梦见飞翔；下面气血盛，则梦见坠落。如果饥饿，就会梦见食物；如果吃太饱，就会梦见扔东西 。 “盗”梦养生 对策一：睡眠保健 眠食二者，为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。掌握好睡眠养生要领，即可“驯服 噩梦 ”，踏上简单易行的养生之道。 正确睡眠朝向 关于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”观点，如《 ...
对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受 失眠 问题困扰的主要群体，因此这项研究的对象多为女性。 研究人员将研究对象分为两组，让其中一组每周运动4次，每次约40分钟，而另一...
...monash大学alfred医院的darrenrmansfield医生及其同事的研究结果证明，对 充血性心力衰竭 (chf)患者的中度阻塞性睡眠性呼吸暂停可连续施以正气压加压治疗(cpap)，这将有助于改善患者的心脏收缩功能。该研究结果现已发表在近期出版的《美国呼吸与医学杂志》上。 施加正气压的加压治疗可减少患者血液缺氧症的发生，降低交感神经活性和提高生活质...
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