入冬养生喝对粥_冬季养生_【中医宝典】

...粥有益于消化,便于吸收,可调节人体健康,常喝有养生延年之效。古人曰:“世间第一补益之物乃粥也。”清朝医学家章穆著《饮食调疾辩》载:“粥能滋养虚实百病,固己。” 喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,但随节气冷暖变化,应有所侧重。...

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房事养生_中医养生_【中医宝典】

...饱食劳倦莫行房 病人的房事生活 春季“房事”需注意 春季房事养生 春节期长假 房事事养生六原则 冬季房事养生 冬季养生注意房事养藏 房事的最佳时机 房事活动要遵循阴阳之道 房事生活的“七损八益” 房事是人的生理需要 房事养生 贵在有则 ...

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冬季的饮食构成_《老年食养食疗》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候...

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冬季的性生活保健_【中医宝典】

...说起来,夫妻过性生活是不分季节的。可是讲究“天人合一”,养生时应“合天时,顺地理”。四季的自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”。因此,冬季养生的原则是“藏而不泄”,故古人早已有“冬季禁欲”之说,通俗地讲,冬季气候寒冷,人条需要许多能量来...

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冬至养生_【中医宝典】

...”生动形象地反映出冬季不同时节的变化。“冬至饺子夏至面”,冬至这一天,我国最普遍的食俗是吃饺子,南方有些地区的食俗是吃馄饨和汤圆。 起居:在养生学上冬至是一个重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。一般来说,中年以后,人们应当加强对身体的保健...

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北齐颜之《颜氏家训》谈养生_【中医宝典】

...人生的束缚。因此,不主张为保养身体而钻研、精通这门学问。 关于养生的方法,颜氏强调从日常实用者入手,勤学常练,讲求节制。例如,在日常生活中,应注意爱惜和保养精神,调理与养护气息,起居应有规律,饮食不能过饱,穿衣冷暖适当。平时可以依据体质的...

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膏方养生保健康_【中医宝典】

...本报记者 衣晓峰 通讯员 张锐 李小莲 时值冬季,地冻天寒,老年人和体质衰弱的人很容易生病。就此,黑龙江中医药大学附属第一医院营养膳食学科副教授聂宏建议人们在日常生活中进补些养生膏方。 聂宏介绍说,中医食疗药膳法在防病治病、滋补保健和美容...

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冬季到来需养生中医冬季养生八“宜”原则_【中医宝典】

...宜调精神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。 宜空气好:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,人们应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 宜粥...

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冬季自制膏方_冬季养生_【中医宝典】

...冬季向来是人们进补养生的好时机。膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补等特点,在预防保健、疾病治疗和病后康复等方面发挥着重要作用,对多种慢性疾病及体质虚弱者均有较好的调理和治疗作用。 膏方对于三类人具有较好的补养、调治作用:一是亚健康人群,...

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适宜老人养生的“家庭环境”_老年起居_【中医宝典】

...60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适,尤其对老年呼吸道感染病人,会因痰不易咳出而加重病情。 通风 晨起,开窗通气,可排出室内废气,让新鲜空气补充进来,一般居室开窗20-30分钟...

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