...经前综合征是很多女性患有的一种疾病，很多女性都或多或少的患有这种疾病，对于患病较严重的患者来说，一定要采取一定的治疗措施才是，治疗前应该注意哪些事项呢？通过下面的介绍我们来了解一下。 经前综合症治疗前的注意事项： 1、放松心情 不要对这几...
...习以为常，晨练前可不吃东西。有人在空腹锻炼会感觉不适（心脏或胃等部位）“发虚”，因此晨练前应吃点东西，不强调空腹锻炼，不过进食量不宜过多。 晨练形式应多样。速度、力量、灵敏、柔韧练习可穿插安排。健身项目可因人而异，一般以慢跑、徒手操、舞蹈、网球...
...现实生活中越来越多的女性都出现了月经不调，此病也渐渐成为大家比较热议的话题，有很多女性都会选择药物的方式来进行治疗，但是大家在用药的时候，也是有很多事项是需要注意的，那么，月经不调的女性应该注意哪些科学事项呢? 月经不调患者需认真对照自己...
...老人锻炼时应特别注意，转腰动作要小，轻松柔和，由缓到急，逐步适应，不可操之过急。 在锻炼开始时应做些必要的准备活动，尤其不要一起床就急着练，要先适度活动腰部。可在室内慢步走两圈，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立，再用双拳...
...月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。 四、选择适宜的运动 要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，...
...研究人员通过对70岁以上的老人进行研究后发现：经常走路可以防止智力衰退和老年痴呆症。人们都知道，走路对保持心脏健康有好处。新的研究发现，走路对保持大脑的敏锐也有好处。以前的研究已经证实，通过阅读或字谜游戏等智力锻炼可以减少老年痴呆症的发生...
...参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着中年男人参加体育锻炼少的现象。因为他们不少是工作、生活和科技战线上的骨干，工作任务重，家务事繁忙，没有适当的时间，想等退休后再行锻炼，这种思想显然是不恰当的。...
...关节炎还造成患者下蹲、上下楼梯等障碍，严重时会产生内翻及屈曲挛缩，最后出现关节病残。体型肥胖的老人膝关节更加承重，所以患病的几率大幅度提高。刘军主任说，体型肥胖骨关节炎患者，锻炼方面要一分为二，正确适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的...
...关节扭伤。所以，在冬季进行健身锻炼，尤其是在室外时，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到较为剧烈的健身运动中。 ▲衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动，开始时要多穿些衣物，衣物要轻软，不能过紧...
...“特异功能”真伪辨 常用功法的选择 常用功法之“放松功” 初学气功要注意哪些事项？ 回春养生功 抗衰功 历代名医是如何看待气功 练习气功的要领 气功锻炼有哪些特点 气功疗法的好处 气功疗法与心理疗法有何异同？ 气功是科学的医疗保健方法 ...
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