...有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。 荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。...
...医学专家指出，如果一个人长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神；或者长期心绪不宁、失眠、健忘；或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁；或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不是不可...
...材料：牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。 制法：先将葱白洗净，捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。 功效：补虚，除热，通便。 主治：适用于老人习惯性便秘。 便秘...
...笑呵呵。治奶结硬疼痛。百药煎为细末，每服三钱，酒一盏，煎数沸，热服。乳硬作痛嫩桑叶生研，以米饮调，摊纸花贴肿处。《补遗》治产后吹奶，结实肿痛。用陈皮（一两） 甘草（一钱）水二碗，煎至一碗，分两服。次用荆芥、羌活、独活煎汤熏洗，即散。...
...将新鲜鸡蛋壳焙干后研为细末，发面时放入少许，无论烙饼或蒸馒头吃均可。 补钙...
...医学认为，一般情况下人到50岁以后，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。 同时，老年人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造成骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。所以，老年人要注意补钙。 而牛奶...
...炎热盛夏，酷热难耐。每年夏天，都有不少心脑血管病的老人被暑热夺去生命。由于老人身体机能退化，体温调节中枢神经较弱。此外，有些老人长期服用某些药物，如抗胆碱药物、β受体-阻滞剂、抗组织胺药物、利尿剂、安定类药物等，也会进一步加重中暑的可能。...
...后奶少多因身体虚弱，气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。 产后气血虚弱表现为产后奶少，或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀痛感，面色光白少华，神疲食少，舌淡少苔。对此可用具有补气养血，佐以通乳作用的中成药”通乳丹”，每次6克，日服...
...以前的观点是老人并不适宜从事重量训练，其实适度的重量训练对减缓骨质流失、防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能均能起到积极作用。当然，老人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，而且每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤...
...佩香袋、挂艾草、用中草药煮水饮用或沐浴……沪上不少药店，端午药材已经进入销售高峰，使用端午药材防病防灾成了很多市民的选择。不过，由于涉及到很多药材，其搭配使用存在诸多禁忌，建议普通市民在药师指导下而非自行搭配使用，更易发挥药效，且能避免...
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