...年人，随着年龄增长，生理机能逐渐改变，对饮食营养的要求也不断发生变化，面对琳琅满目的保健食品，老年人要怎样食补才有益？ 适应个人特点 。每个老人的身体状况、生理状况、生活习惯都千差万别，对膳食要求也各不相同，老年人选用保健食品，要适应自己个特点，不断调整饮食，既不缺乏营养，又不致过度。否则，千篇一律用保健食品食补，会适得其反。如食用 桂圆肉 ，有人能安眠，有...
... 一、掌握最佳用药量 从50岁开始，每增加1岁应减少成人用量的1%;60岁以上用成人剂量的1/3;70岁用1/4;80岁用1/5。 二、了解老人不适用药物 一般来说，老人应慎用 麻黄 、 甘草 和 大黄 。因为 麻黄 有中枢和交感兴奋作用，易致老人 失眠 、血压升高、 心绞痛 ，男性老人还易引起尿潴留; 甘草 易引起血压升高、浮肿、血清钾降低等，而加剧 高血...
不少老人都有这样的体会，晚上睡觉时小腿肌肉突然出现强直性收缩（俗称腿抽筋），严重时疼痛难忍，甚至反复发作，影响睡眠质量。一般年轻人在剧烈运动时偶尔发生腿抽筋，老年人为何夜间容易出现腿抽筋？三更半夜发生腿抽筋时有什么办法可及时处理，解除痛苦？ 广东省佛山市中医院针灸科谷婷婷主治医师认为，很多人都会把腿抽筋和缺钙联系在一起，缺钙确实是腿抽筋重要原因之一。除此之外...
...以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。如何做足防护措施，养生保健专家建议从鼻、脑、心、胃和皮肤入手。 护鼻 鼻是呼吸系统的“门窗”。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发 哮喘 、 慢性支气管炎 、肺心病等心肺疾病。鼻的防护包括鼻按摩，坚持用凉的盐开水洗鼻，并且不去人...
流行性脑脊髓膜炎是由 脑膜炎 双球菌引起的一种急性 颅内感染 ，从11月份开始上升，到次年3—4月达高峰。近年来成年人尤其是60岁以上老人也时有发生。据专家们分析，老年人由于细胞免疫功能减退，体液免疫功能减弱，原有的抗体水平下降，特别是血脑屏障功能的减退，一旦有脑膜炎双球菌入侵，就能长驱直入，引起发病。 老年“”患者早期症状轻微，且无特异性，起初仅表现为嗓子...
... 粟米 鹌鹑 汤 粟米 200克， 荸荠 6个， 鹌鹑 4只，调料适量；将鹌鹑洗净， 荸荠 去皮，上料同煮至鹌鹑烂熟即可。此款能补虚益精，为老人冬季保健佳品。 牛奶红茶 用牛奶100毫升，红茶3克， 食盐 适量；先将红茶熬成浓汁，再把牛奶煮沸，盛在碗内，随即加入 食盐 与红茶汁，搅匀即成。空腹食用，每日1次。可益气、壮骨、润肤、健体。 鱼鳔 虾米 羊肉汤 用...
...度的心脑血管疾病、糖尿病或哮喘等，一旦感染流感，持续高烧不退会诱发和加重慢病症状，并极易导致像肺炎、心肌炎等并发症，特别是肺炎，可以直接危及老人生命。 日前,记者从省防疫站了解到,目前市场上主要有三种流感疫苗：全病毒灭活苗、亚单位疫苗和裂解型疫苗。这三种全部为病毒灭活疫苗，不会因为接种疫苗而感染流感，都适合老年人接种，但裂解型疫苗，因其保护性和安全性都比较好...
俗话说“少年睡不够,老年愁难睡。”老年人随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,入睡时间延长,熟睡时间较短,易早醒,这些都是正常现象。但也有些老人却经常性 入睡困难 , 多梦 、 易醒 、早醒,有的甚至彻夜难眠。长此以往,会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响,损害老年人的身心健康。 引起老年人的原因一是精神因素,如情绪激动、争吵或兴奋后入睡,特...
怎样让老年人远离疾病？老人患病后怎样才能获得较好的疗效？重阳节，武汉市六医院心血管科干部病房主任沈利亚，提醒患者“是药三分毒”，用药应少而精，每天最好不超过5种。 用药过多惹祸患 60岁的吴爹爹长期患冠心病，并伴房颤、心律失常，多年来一直服用抗凝药华法令。入秋后，昼夜温差大，吴爹爹感冒了，同时出现咳嗽，他认为只是小毛病，便自己到药房买感冒药和头孢等消炎药。可...
...壳 ，30分钟后，下鲫鱼，鱼熟后，加少量姜、盐调味。取汤饮之。鲫鱼、黄芪益气健脾，枳壳调和中气，3味合用，具有补气之功效。不仅适用于脾气虚症老人感冒常饮，也可用于脾 胃气虚 所致的其它慢性疾患。 （2）嫩母鸡1只，黄芪30克， 食盐 1.5克，大葱、 生姜 及绍兴 黄酒 各15克，清汤500毫升， 胡椒 粉2克。将鸡宰杀去肠杂、洗净，入沸水锅内焯至皮伸，再用...
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