...可以食用党参杞子红枣炖鸡等等。 冬季适度锻炼能强心健体 冬季身体容易增长脂肪，锻炼是养生保健的一个重要方面，但一定要保持适度，不要运动得大汗淋漓，强度过大的健身反而会使人更容易生病。冬季里适度锻炼可更好地起到强心健体的作用，但每次锻炼时间...
...呢? 以下运动可以预防月经不调： 1、交谊舞 交谊舞是一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。 2、形体操 形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动...
...糖原）提供的能量为主，而不是首先消耗脂肪。 运动原则：选择简单、方便、不需要特殊设备且利于长期坚持的项目，如散步、快走、慢跑、做操、打太极拳、扭秧歌等。 运动强度：因人而异，循序渐进，一般宜从散步、做操、打太极拳等低强度运动开始，逐渐进入到...
...吸收和利用，从而达到防止骨质疏松的目的。 所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。中老年人可结合自身情况，参加下述一些运动锻炼：如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等，每周做5次，每次保证有30分钟的...
...骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛，还可使骨质不至于太疏松，从而维持关节功能，加强周围肌肉和韧带的力量。 不过，骨刺患者应根据自身情况，选择合适的锻炼项目，尽量避免剧烈运动。做操、打太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等运动较适宜。运动量的...
...说明运动量不足，不会产生运动效果。 为了保证运动疗法的顺利进行，一般宜从低运动量(最大耗氧量)...
...1．定时定量：为防止运动中出现反应，运动时间应该相对固定，最好在饭后1—2小时运动较为适宜；为有利于血糖控制，避免出现血糖忽高忽低，运动强度也应该相对固定，切忌运动量忽高忽低。 2．运动前注射胰岛素最好在腹部等肌肉运动少的部位，若注射在...
...减肥患者推出了糖尿病食品送餐上门这一服务项目。 这种食品每餐的热量约300千卡，三餐也不过1000千卡多一点，不到正常用餐热量的一半。而全靠苹果、鸡蛋维持的节食减肥法容易引起皮肤粗糙、，糖尿病食品营养均衡，完全不必为此担心，是较理想的减肥...
...提高，能促进局部血液循环，解除会阴部肌肉痉挛，病人可采取俯卧位，交替作两髋关节的各方向的活动。配合骨盆及会阴部肌肉的收缩，此外，还可以进行散步、慢跑等活动。活动后，自己轻轻按压肛门及其周围。 (3)气功疗法：气功种类很多，可适当选择。锻炼时...
...与胰岛素联合应用控制血糖。 对于1型糖尿病的治疗，必须要饮食控制、运动疗法、胰岛素治疗同时进行。若血糖控制不理想的，也可以同时加用阿卡波糖(拜唐苹)；若血糖仍不能控制在比较满意的水平上，则可与双胍类药物联合使用。...
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