...据中医专家介绍，心脾两虚的失眠者，建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温，有散寒、温胃等功效。醋酸苦温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。 很多人都知道睡前用热水泡脚能有利于睡眠，但每个人的体质不同，同一种方法也会效果各异。据中医专家介绍...
...，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。 除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作...
...疼痛的患者采取仰卧姿势，但是患有严重打鼾或睡眠呼吸暂停的人群应当避免仰卧睡姿。 保证睡眠的第二种最佳睡姿是侧卧。侧卧是孕妇的理想卧姿。妊娠晚期时，最好采取左侧卧睡姿，以增加胎儿血液供应。侧卧还有益拉伸脊椎，防止后背疼痛。 然而，侧卧也有其缺陷...
...拟合到一个已经拥挤的天什么都可以想尝试成为一个垃圾袋果酱的比萨饼盒子。它可能适合，但有些事情的付出。 大部分的时间，什么的给予是睡眠。而不是牺牲一本好书，一最喜欢的电视节目，或者是社会网络的一些额外的几分钟，人们发现了一种舒展的夜晚从偷的...
...重要的。 请回答以下问题。 1.是否有人提及您的鼾声很响并且是间断性的？ 如果回答是肯定的，那么您可能患有睡眠窒息。种疾病很危险，会引起您在睡眠过程中停止呼吸。对这一疾病已有有效的治疗措施。 2.您是否曾在白天感觉到无法抗拒的睡意突然袭来，令...
...冬藏，既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了天人相应的中医原理。所谓冬藏，就是指人到了冬季应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。 补益： 民间有入冬进补的习俗。冬季的保健用药，应该...
...膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。 葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养...
...的心脑血管病变等一系列躯体疾病，其发病率已占人群的2%～4%，在老年人群中更是高达22%～24%。 睡眠问题分两种 所谓睡眠疾病，包括两个方面：一是指睡眠本身发生失调的疾病，如失眠和白天过度瞌睡；另是指在睡眠过程中诱发或发生的疾病。 在所有...
...应该减少耗损，两汉之际的桓谭，在所著《新论》中提出“人生如燃烛”，这也是对静养的另一种解释。在静养和减少消耗中，特别强调精气内守，保养肾精。 3.重节奏，贵和谐 中医养生治病都讲求天人之和谐，人要与一年四季，一日晨昼昏的节奏同步，阴阳的刚柔...
...飞行部队。专家一致认为这套系统达到国际先进水平，填补了世界航空医学一项空白。 据介绍，我国空军部队对飞行员是否睡好觉的监测方法，一直用的是在飞行员头部皮肤上粘贴多个电极和传感器，虽然能够进行监测，但监测过程却干扰了飞行员正常的睡眠，给飞行员...
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