...和工作，保持大脑调节功能和内分泌活动的稳定。生活节奏因人而异，每人都应选择一个最适合自己的节奏。 (2)保持稳定的情绪。多愁善感对睡眠不利。睡前要消除过重的精神压力和思想负担，学会在短时间内忘却一切烦恼和忧愁，学会自我调节。 (3)适当的睡前准备很有必要。睡前温水洗脸、洗脚，做一些按摩和柔软体操，适当走动或散步，跳一曲慢步舞，听一段音乐，闻一闻花香，浏览一下...
取穴：患足跟部 操作方法：威灵仙、生 芥子 各15克。水煎汤。取煎汤先熏患部汗出，继用毛巾蘸煎汤洗敷，后伸足入药汤内浸泡20分钟。每天睡前1次，每剂药可用4次。
...莱州市慢性病防治院 老年人呼吸中枢血流灌注不足，血管微栓塞或激素水平下降，软腭松弛可使上呼吸道受阻，引起打鼾，严重时可致呼吸暂停综合征。采用中药治疗，每晚睡前口服或喷雾，可明显减轻打鼾程度，减少呼吸暂停次数和时间。 方法： 山楂 各6克，烘干研末，用作咽喉部喷雾；或水煎服。每晚睡前30分钟用药。经治后，患者睡眠时打鼾减轻，由此引起的口干、舌燥等症状也会消失。
...情加重。 (3)起居护理：慢性肾衰的病人辨证多属正虚浊阻，正虚则卫外功能减弱，浊阻则气血不和，营血失调，易受外邪侵袭，而使病情加重，故病房要通风，冷暖要适宜，要有充分阳光，并做到每日用食醋熏蒸消毒。 (4)皮肤护理：慢性肾衰的病人浊邪弥漫，亦易袭犯肌肤，或因气血不足， 血虚 生风而致 皮肤瘙痒 ，病人往往因搔痒而抓破皮肤，故应注意皮肤护理，防止损伤感染。可用...
...面，一般经上药治疗5～6天可愈。 2. 黄瓜霜 老 黄瓜 1条，切去一小段，掏尽黄 瓜子 后，装入 芒硝 ，再将切下的一小段盖上，悬挂在阴凉通风处，5天以后，可见 黄瓜 表面附着一层霜，每天用毛笔将 黄瓜霜 扫下来，装入瓶中。用时先将口腔溃疡面用金 银花 与 甘草煎 成的汤洗净，然后将黄瓜霜撒于患处，每天3～4次。 3. 明矾 蜘蛛散 明矾60g，放入砂锅内...
...情加重。 (3)起居护理：慢性肾衰的病人辨证多属正虚浊阻，正虚则卫外功能减弱，浊阻则气血不和，营血失调，易受外邪侵袭，而使病情加重，故病房要通风，冷暖要适宜，要有充分阳光，并做到每日用食醋熏蒸消毒。 (4)皮肤护理：慢性肾衰的病人浊邪弥漫，亦易袭犯肌肤，或因气血不足，血虚生风而致皮肤瘙痒，病人往往因搔痒而抓破皮肤，故应注意皮肤护理，防止损伤感染。可用地肤子水...
千竿竹翠数莲红，水阁虚凉玉簟空。琥珀盏红疑漏酒， 水晶帘莹更通风。赐冰满碗沉朱实，法馔盈盘覆碧笼。 尽日逍遥避烦暑，再三珍重主人翁。
〔 盗汗 提纲〕 发热 身中久不休，睡时汗出醒时收，欲知此证因何起，原属阴虚是病由。 〔自汗提纲〕 身不能安总 畏寒 ，无分动静汗弥漫，病原本属阳虚得，临证还应仔细看。 叶氏方 （证附） 人参 熟地 共湖莲， 五味 茯神 用要专，补气再将 甘草 入，阴 虚汗 出治能痊。 参附汤 （证附） 人参 助气可回天， 附子 驱寒力独专，证属阳虚多汗出，良方服后病能痊。...
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为 紧张 和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治...
良性前列腺增生 会引致排尿困难。除此之外，它更会干扰患者的日常生活，如： 外出前必须减少水分摄取 睡前需减少水分摄取 晚上睡眠不足 限制进出缺乏公厕的公众场所 限制了户外活动的参与
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