...压力而久久无法入睡时，很多人会直接找医生经医生诊断后给予适当的安眠药，让您的睡眠状态迅速获得解决。 安眠药主要分为抗焦虑剂与巴比妥盐类，两者都会对大脑产生抑制的作用，通常在睡前的十五到二十分钟服用，可以达到帮助入睡的作用，但服用安眠药的睡眠...
...每天尽量吃7种以上的蔬菜和7种以上的大米、谷麦、豆腐等，2到4种水果。每周应吃3次鱼，此外，适度饮酒也很有好处。 英国卡迪夫大学研究发现，一顿丰盛的早餐能支持免疫系统使用细胞能量。此外，那些经常不吃早餐的人多半会更紧张，从而减弱免疫防御能力...
...质量，体力反而不易恢复，久而久之会出现肥胖、胆结石等疾病。 为了提高工作效率，集中精力，可适量地饮热咖啡或热茶，但在睡前1小时内则不宜饮用，否则会影响睡眠。更换环境容易影响睡眠，喝些牛奶、酸奶和枣仁莲子羹会有助于睡眠。 吃夜宵应和睡眠间隔...
...美国哈佛大学最近一项研究表明：每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。据称，菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素。此化合物存在于绿叶蔬菜中，可防止太阳光对视网膜的损害。而视网膜退化正是65岁以上老人丧失视力的主要原因。 ...
...有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。 这是因为她们可以获得一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和...
...健康。 空腹吃不得，那么饭后吃是否会有助食物消化和营养吸收呢？并非如此。“饭后一只果”以往常被奉为“金科玉律”，但实际上饭后马上吃水果会影响消化功能。专家表示，水果宜在两餐间吃，可作为“加餐”或睡前一小时吃。“加餐”即两个正餐之间进食水果，...
...答：什么是营养呢？凡是能入口的食物都是营养。营养师说某些食物很营养要多吃，我们却见到此食物就讨厌，不想吃它，即表示我们的身体不需要它，再营养我们也不需要吃它。营养专家说某些食物没有营养，但我们看了它就很想吃，吃了很舒服，这些食物再没有营养...
...气血经脉。 八。叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约2一3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。 上述睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有...
...如果咳嗽频繁、剧烈，以致影响学习、工作或睡眠，才需用药。咳嗽、咳痰，该吃什么药呢？应该根据无痰、有痰和痰液的状况用药。 1、无痰干咳：无痰干咳可应用中枢性止咳药。中枢性止咳药是一类特殊药品，有严格的适应症，只适用于剧烈的无痰干咳。它虽然对...
...梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒证状加重。另外梨含糖量高，糖尿病者当慎。 我国是梨属植物中心发源地之一。亚洲梨属的梨大都源于业洲...
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