...例如在公交车站及电影院等地跳绳、摇呼啦圈或者做俯卧撑。我们提倡的是灵活运用身边的日常用品，在不影响他人的情况下，进行一些有效又简单的小运动。例如借助办公椅进行双臂支撑下蹲运动，借助楼梯进行交换脚跳跃，又例如看电视时进行双臂平伸练习。别小看这些...
...如快走、跑步、游泳、登山、骑自行车、滑雪等是一种耐力性有氧运动训练，此种运动由于是大肌群或是全身的运动，而影响血流动力学改变具有明显的降压作用。 规律的运动对血压的影响与运动量有关。体力活动极少者运动量增加到中等程度，如每周4次，每次30～...
...又称“铁路风潮”。1911年5月清政府将已归民办的川汉、粤汉铁路收归国有，并将筑路权出卖给外国银行团。广东、湖南、湖北、四川人民掀起保路运动。四川成立保路同志会，参加者达数十万人。9月，四川总督赵尔丰屠杀请愿群众，四川人民奋起反抗。同盟会...
...；有用于比赛的，也有用于健身的；有激烈的，也有缓和的；有正规的竞技，也有松散的玩耍。不管它们以何种形式表现，也不计它们的运动量是大是小，对人们追求的实现强身健体的目标都是一致的。我们现把球类运动与健康的关系择要介绍给大家。 篮球 排球 足球...
...能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。 2．游泳运动量的掌握 游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳...
...（１） 原则：规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极 （２） 运动时需要注意什么？ ①选择合适的运动方式（散步、游泳、爬楼梯、打太极拳、做家务、跳健康舞) ② 全面体检 ③ 运动前后自我监测 ④ 热身、保持呼吸均匀 ⑤ 随身带糖果，以备...
...肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动...
...以下是几种最简单的美胸运动，你不用去健身房，在家看着电视或听着喜爱的CD，就可以开心地进行。 以下是几种最简单的美胸运动，你不用去健身房，在家看着电视或听着喜爱的CD，就可以开心地进行，每组运动至少做2次。 挺胸式： 1.跪立，两臂自然...
...几率更小，其身体上、认知上或是精神上遭到的损伤也会更小。而保持一周一到两次的抗阻力训练，能够提升老年女性的注意力持续时间，并增强她们解决问题的能力。 另外，在５５岁以上的这个年龄段，经常进行适中或较为激烈体育运动的人存在认知障碍的可能性更小...
...周围血管运动异常; 6、 脊柱侧弯; 7、 生长迟缓; 8、 萎缩性小足。 (三)七项排除标准 1、 宫内发育迟缓; 2、 内脏器官增大或其它蓄积性疾病体征; 3、 视网膜病变或视神经萎缩; 4、 出生时的小头; 5、 围产时获得性脑损伤...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
