☆不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。 ☆正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。 ☆不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也可能因此而感觉乏力，使你难以
1、滥用退热药 孩子体温稍微高出正常值,父母就会很着急，想尽一切办法降温，首当其冲的就是退热药。 2、滥用抗生素 生活水平提高了，人们的保健意识也增强了。可自作聪明，滥用抗生素是大人普遍存在的现象。自己乱用抗生素不注意还给小孩用，殊不知小孩的一些器官还没有完全发育好，乱用抗生素危害大。 3、一病多药 多数人都会认为药的作用范围越广越好，百病包治，绝对有效果。
高血压是一种高发病率、高并发症、高致残率的疾病，严重威胁着人们的健康和生活质量。很好地控制高血压，对减少和避免患者重要脏器的损害具有重要的意义。但是，不少病人对待治疗尚有不正确的认识和做法，因此影响了治疗效果。 一是以自我感觉来估计血压的高低。这样做往往不准确，特别是长期患高血压者，由于对高血压产生了“适应”性，所以即使血压明显升高，也无任何不适。如仅以自我
饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，比如，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。 芝麻配海带 把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，
枸杞子有类似 灵芝 对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。 ◆枸杞子
莲子 和藕，味道甘美，营养丰富，是一种令人喜爱的滋补营养食品，其全身各部都具有一定的营养价值和药用价值。 莲又名荷、 芙蓉 ，属 睡莲 种植物。 莲子 和藕，味道甘美，营养丰富，是一种令人喜爱的滋补营养食品，其全身各部都具有一定的营养价值和药用价值。 藕 羹 将藕用擂钵加清水擂碎，取其混悬液，澄清去水，即得净 藕粉 。再将 莲肉 碾成细末，置乳缽内再加清水碾
麻黄 有三大功用：发汗、平喘、利水，临床上疗效可靠。但 麻黄 的功用远远不止上述三种，其用途甚广，除用于治风寒表证、外感喘咳、风水浮肿等证之外，对许多病症也都有很好的疗效。 在辨证立法的基础上，于方中加入麻黄，可增加疗效，举例如下： 慢性腹泻 ：麻黄与 前胡 合用可治慢性 腹泻 。肺与大肠相表里，麻黄宣通肺气，调整大肠气机，分利肠中水湿； 前胡 宣肺降气，肺
青黛 为 爵床 科多年生草本植物马蓝、蓼科一年生草本植物蓼蓝、十字花科两年生草本菘蓝、草 大青 之叶经浸泡加 石灰 水后提取的干燥色素。其色青蓝，粉质细腻如黛，可作画工着色之染料，也做药用，故名 青黛 。 性味咸，寒，归肝、肺经，功同 大青叶 ，有清肝 泻火 、清热 解毒 、 凉血 消斑之效。内服、外用均可，广泛用于临床。现将青黛外治新用介绍如下： 治 带状
今日 黄瓜 已不稀奇了。但这个普通的瓜类蔬菜，却在养生保健方面有不少独到之处。据《本草求真》载： 黄瓜 “性味甘寒，服此除热利水”。现代营养专家们指出：黄瓜营养丰富、有益健身防病，含有糖类和甙类物质，并含有多种游离氨基酸、 胡萝卜 素、维生素B2、维生素C；还含有钙、磷、铁等矿物质，有降血压和降胆固醇的作用。在日常生活中，以黄瓜作药，常可收到意想不到的效果。
医林俗语有” 大黄 救人无功“之说，临床善用 大黄 者喜称其”将军“而为其正名。大黄亦称川军、绵纹，性味苦，寒，归脾、胃、大肠、肝、心经。可泻有形 积滞 ，水食痰结者宜之。可清血分实热，血 瘀血 逆者宜之。若大肠腑气不通，则 心火 上炎，扰乱心主神明，而发生谵语狂乱之证。此所以行君令戡乱拓 土地 而有将军之号也。故大黄在中医急救医学方面多立殊功。 １。急性热
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