久坐办公室的你，再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了，久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法，它能锻炼各个部位的肌肉群，男士、女士都适用，休息时间在办公室、在家里均可以练习，长期坚持你一定可以看到效果。 1.腰、腹肌肉锻炼两臂与肩同宽，小臂平放椅子上，保持头至膝盖成一条直线。两脚放松，慢速呼吸。保持1分钟以上。 注：比较适用上
网友：孕中期应该采取哪种睡眠姿势比较好？ 王琪：孕中期我们也要分在前半阶段、后半阶段，（1）比如刚刚提到只有怀孕4个月，这时候子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用自由的体位和姿势是比较常见的。 （2）一般到了5个月以后或者进入到28周以后，因为子宫逐渐增大了，如果妈妈长时间的采用仰卧位的时候会压迫下腔静脉。 说到母亲的睡眠也是非常重要的一个问题，我们从200
水肿 的原因有：①心脏性水肿：多见于 慢性心功能不全 的病人。②肾性水肿：多见于急 慢性肾炎 、 肾病综合征 的病人。②肝性水肿：多见于慢性肝病、 肝硬化 病人。其次，还有一些常见的水肿，如妇女更年期水肿、无任何原因可查的生理性水肿等。 利尿 药主要是通过影响肾脏的排尿功能而增加尿量，用以减轻或消除水肿以及 腹水 症状，解除病人痛苦。水肿形成的原因不一，治疗
急性、慢性 肝炎 和 肝硬化 均为常见病，尤其是在我国以 病毒性肝炎 为主。 甲型肝炎 常可自愈而不迁延，但乙型肝炎和丙型肝炎则常可迁延不愈而转成慢性过程或携带者。对于肝炎病毒迄今无特效药物，所以对这些疾病的治疗，理想地在分析病因的基础上，做到有的放矢是非常困难的，因此常常采取综合的保守治疗。凡是肝病患者，都应该保证其有充足的休息，尤其是在急性期还需要卧床休
肿瘤作为一种常见病，严重危害 人类 的身体健康，日益受到社会的关注。现阶段对肿瘤的研究虽然在分子和细胞生物学中取得了很大进展，但仍有许多基本问题未能解答，其病因及发病机制仍不完全清楚。现已证明肿瘤有不受正常控制的无限生长的潜力，有局部扩散至周围正常组织及全身转移至远处器官的能力，同时每一种肿瘤都有各自独特的病史及扩散的类型。因此为治疗带来极端困难，对既便是有
耳部用药主要是治疗化脓性中耳炎( 耳流脓 )， 外耳道炎 、软化盯聆(耳屎)等，这些疾病局部用药，使病变部位直接接触药物，以利于发挥最大药效，但正确使用滴耳药是成功的一半，下面谈用滴耳药的方法。 (1)病人侧卧，患耳向上，先用棉签擦净耳内分泌物，以利于药液接触并渗透进组织发挥作用。 (2)一手轻轻向后上方牵拉耳廓，儿童须向下方牵拉，就能将耳道拉直，另一手持药
眩晕 只是一个症状，是多种疾病引起的一个极普通的现象。如乘汽车、轮船、火车、飞机时，因颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动刺激前庭神经而发生，这样的眩晕多称为 晕车 、晕船、 晕机 病；基底动脉供血不足也是常见的原因，我们知道基底动脉是给大脑供血的主要血管，如受压导致循环障碍也可发生眩晕；内耳迷路 水肿 引起的眩晕称为美尼尔氏症；其他还有 前庭神经炎 的眩晕
抗 疟疾 药除了治疗作用外，还有预防作用。应用抗疟疾药就必须了解疟原虫的发育生长过程，因为其过程与药物作用密切相关，也只有如此，才能做到合理使用，收到最好的疗效。 疟原虫进入人体后分为红细胞前期、红细胞外期、红细胞内期、配子体各阶段。各种抗疟疾药物就是通过影响其不同发育阶段而发挥其效果。 1．红细胞前期：疟原虫破坏肝细胞，在进入红细胞前，立即应用对此期有效的
贫血 是指血液中红细胞数量及血红蛋白的含量不足。按照红细胞发生与生长过程的各个环节发生障碍的不同，贫血可以分为各种类型。 缺铁性贫血 为我国最常见的贫血症。其病因是由于缺乏铁质，而铁质是红细胞生成所需要的物质和构成血红蛋白的原料，铁剂是治疗这类贫血的有效药物。巨幼红细胞性贫血是由于缺乏红细胞成熟因子如维生素B12或叶酸所致。此类贫血又分为 营养性巨幼红细胞性
蚊虫叮咬留下的伤口处理不慎也会造成感染。（Getty Images供图） ○慢性皮肤 溃疡 长期不治可癌变或引起 败血症 ○一旦出现皮肤溃烂，即使面积很小，也应及时去看医生 蚊虫叮咬留下的伤口处理不慎造成感染扩大竟会发生癌变； 烧伤 、车祸等外伤造成的慢性皮肤溃疡如未正确治疗，可引起全身的败血症；血糖过高发展到最后竟会让患者的脚趾完全干掉……这些看似不可思议
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