...到户外远眺15分钟，早餐后再散步15分钟，午餐后，气聚神凝地静坐15分钟。 睡前洗澡 对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用毛巾擦摩后，再用冷水...
...生精，自然百骸调畅。” 赤龙吐信 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌头不能再伸长时把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松。重复做9次，可以利五脏，养颜面。...
...小腿粗大，只能让爱美的女生们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗?今天就教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王。 方法： 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点...
...新妈妈任何情绪，忧愁、惊喜、烦躁、悲伤等，都可能会通过其大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏的现象。 有些新妈妈产后可能会有情绪波动，导致情绪低落，老是心情不好。有些新爸新妈就疑问了：妈妈心情不好，会不会影响...
...很多准备要孩子的夫妇都想生一个健康聪明的宝宝，众所周知，宝宝的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量，那么，除了准妈妈要积极备孕外，准爸爸在孕前要做哪些准备呢？ 及早治疗男科疾病 在男性精子生成和排泄过程中，有人形象地比喻：睾丸是制造精子的“...
...阴道炎注意一下几点： ●不要抓痒，有外阴瘙痒等症状时可用中药外阴洗剂坐浴，切勿抓痒，以免外阴皮肤粘膜破损，继发感染，让变得更为严重。 ●不要到公共场所洗澡或游泳，公共浴池或游泳池可能会有不洁细菌，会导致感染和加重症状，已经患滴虫性阴道炎的朋友也...
...月经的日期，也就是无痛人流术后恢复正常的日期。 无痛人流后护理 据专家介绍，女性朋友日常生活要规律，以免加重出血或留下后遗症;服装应保持宽松，不要穿过于紧身的;在此期间，不要喝酒，未经医生许可也不要洗澡，因为洗澡有时可引发感染;术后10天到...
...疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。 9、定期做妇科检查：更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的目的。 10、讲究更年期个人卫生 ①口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成良好的...
...的劳动增加心肌耗氧量，加重病情。因此冠心病人如果要做家务一定要把它当作一种体育锻炼，当成一种乐趣，才有助于身心健康，如果把它看成是一种负担就免做。做家务时用力不能太猛、太大，避免快速旋转、低头、蹲下起来的动作。 ■洗澡三“不”原则 洗澡对于...
...妊娠期要定期检查，及时发现怀孕中的各种并发症，以便于及时治疗。 妊娠期内要加强营养和维生素的摄入，注意孕期卫生，经常洗澡更衣。妊娠8个月后因为子宫口渐渐松弛，所以不要洗盆浴，更不要过多性生活，以免引起感染。 2、选择正规的医院分娩：接生过程...
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