...相随，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，它不但是一种拳技，可以防身自卫，更是一种健身防病的体操。 太极拳本身的名字就极富文化的含义，“太极”指万物的原始浑圆之气，其动而生阳，静而生阴，阴阳两气互为其根，此消彼长，相互转化，不断运动则变化...
...超动性胆囊：此型约占5%。主要表现为运动和反应速度加快，餐后15min排空程度明显超过正常，60min时常见不到胆囊。空腹状态下胆囊大小、形状(及体积)正常，表明其张力正常。 上述两种胆囊运动障碍的原因有：胆囊壁内的神经网络发生紊乱;胆囊的...
...分级标准见表（2-1-1）。表2-1-1 肌力分级标准测试结果Lovett分级M．R．C．分级Kendall 百分比能抗重力及最大阻力运动至测试姿位或维持此姿位正常（Normal,N）正常-（Normal－55－10095同上，但仅能抗中等...
...各项运动共计3000余步，耗时约半小时，运动速度较快；每日上下班、兼外出办事，无特殊情况坚持步行，加上下楼大约在3000步上下，坚持中等运动速度；每日晚餐后，沿着小区环湖及公园漫步一小时，总计3000余步，属于闲庭信步。 这一万步里，晨跑...
...一些一次性附属材料，如pH胶带（固定pH导管用）及导电糊等。术前准备· 术前至少6小时禁食任何固体或液体食物，以免呕吐或误吸，同时避免胃内食物中和作用· 术前24小时停服抗酸药物。质子泵阻滞剂（如奥美拉唑）应停服7天以上。其它影响胃功能或...
...90次以上，不超过100次，时间长短可根据自身的承受力和习惯而定，不能少于半小时，这样才能起到运动气血和促进新陈代谢的作用。 需要注意的是：运动的形式要讲究整体观念。运动形式以武术运动最好，无论少林，还是太极，运动起来，都是全身皆动，一动而...
...、腿疼、行走不便。我每日出门诊，一坐就是半天，下肢活动较少。所以，在晨练时，多做抬腿、踢腿、转膝、弯腰等运动，我把他称之为“腰腿功”。一般每天早上做半小时左右，以达到运转周身血脉、疏通经络、强筋壮骨的目的。晨练后，我一般还会做些力所能及的...
...，活到九十九"这句话当做健身格言。其实，饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。 五十肩指冰冻肩，肩膀关节...
...很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、 逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。 14：00 两种按摩的方法 经过一上午的工作，到了下午两点钟，可能...
...水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。研究表明，在12℃的水中停留４分钟所散发的热量，相当于在同样温度的陆地上1小时所散发的热量；陆地上全力跑100米大约消耗35千卡能量，而在水中慢跑100米要消耗65千卡能量。可见，在同样的时间、强度下进行运动，...
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