...分类看，主要分布于补虚药、温里药、化湿药、消食药中。至于药性猛烈、有毒的中药，绝不能“混入”药膳谱。否则，就会像文中开头提到的王女士，非但没有治病保健，反而差点儿酿成大祸。 杨宝峰教授说，烹制药膳应讲科学，要有针对性，针对不同疾病、疾病的不同...
...喘之要药，寒则佐桂枝以温之，热则加石膏以清之，正不必执有汗无汗也。”诚有识之见。可以推论，凡对某病证有良好作用的药物，不必因有某种副作用而避开不用，也不必受非主要症状的牵制而不敢用。当然用量应斟酌，中病即止。...
...补肺。此时应少食寒凉之物，以免伤肺引发疾病。如海鱼、虾、各种冷饮等。 霜降是呼吸系统疾病的好发时节，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。所以生活中，应注意保暖。有哮喘病史的患者，在天气变冷、干燥多风的深秋，要注意增减衣服，外出时可戴口罩，...
...、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺。此时应少食寒凉之物，以免伤肺引发疾病。如海鱼、虾、各种冷饮等。 霜降是呼吸系统疾病的好发时节，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。所以生活中，应注意保暖。有哮喘病史的患者，在天气变冷、干燥多风的深秋，要注意...
...1995年3月我加入了晨练的队伍，打起了太极拳。一开始只是感觉空气清新，心情不错。时间一长，原来四肢无力的现象逐渐消失了，疼痛了几个月的肩周炎也缓解了，5个月后查体，血糖和血脂分别降到了6.2和1.2，半年后又降到了5.0和0.8。面对这样的...
...小时要散发20～30克水分，加上尿液的排泄，晨起时机体基本处于脱水状态，出现血液浓缩、血容量减少、血流缓慢、血液黏稠度增高、体内代谢废物堆积等现象。这时锻炼，容易诱发高血压、脑溢血、脑血栓、心绞痛、心肌梗塞等疾病。另外，刚睡醒后的肌肉、关节...
...哑铃操、俯卧撑、引体向上等，不要让上肢和下肢锻炼相互干扰，这样会降低心肺功能的锻炼效果。 窦文浩教授说，锻炼时的走步，不是人们平时的散步和遛弯，要想知道自己走路的姿势是否正确，最简单的一个办法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的...
...我曾患过右小腿静脉曲张症。一年冬天，我在家里晨练，在窗框上用绳系个圈套，将腿放在里边挂起来压腿，同时用右手大拇指肚用力按摩腿肚子百次左右。当时感到患处痛胀感轻些，我便坚持做了下来。每天晚上就寝前再挂脚一次。还注意做到平时能躺着就不坐，能...
...树林里的雾气散了 the fog are dispelled in the forest...
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