...跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，准备活动一般2至3分钟即可。 跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气。呼吸要深长，细缓有节奏，每跑二三步吸气1次，再跑二三步呼气...
... 快速修复 吃东西，但抵制垃圾食品。你会停留更长，如果你有更充分的水果，低脂酸奶，奶酪或字符串。能量棒也将这样的伎俩。但要确保你找到一个具有持久力 - 这意味着至少有3克纤维，蛋白质8克，低于250卡路里的热量。我们两个最爱：克利夫的魔咒...
...试验。6分钟后试验结束，监护人员统计患者步行距离进行结果评估。 美国较早进行这项试验的专家将患者步行的距离划为4个等级：1 级少于300米，2级为300~374.9米，3级为375~449.5米，4级超过450米。级别越低心功能越差。达到3级...
...大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。 4.你善于减压(+1岁)；不善于(-2岁) 点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。 5.每天晚睡3~5个小时(-1岁)；6小时以上(+1岁) 点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡...
...过长，月经过多者。 功血的治疗药物： ①口服避孕药Ⅰ号或Ⅱ号片(全量或半量片)从月经周期第五天口服1片/d×22天，共3个周期。 ②安宫黄体酮4mg+已烯雌酚0.5mg/d，或炔诺酮2.5mg+已烯雌酚0.5mg/d×20～22天，共3个周期...
...乳房护理 孕期作好乳房护理是保证母乳喂养的关键。 怀孕6个月后，孕妇每天要用小毛巾擦洗奶头1次，擦洗时用力均匀、柔和，勿伤皮肤。 经常擦洗可使乳头皮肤坚韧，喂奶时不易破裂。注意勿用肥皂。 乳房按摩可改善局部血液循环，促进乳腺发育。 乳头...
...爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使...
...这是一种似病非病的状态工作、生活因此变得很糟自己却往往不能意识到，提醒你--及时发现并调整这种“灰色”的状态亚健康你有2/3的可能和朋友吃饭，对方很体贴地点了你最爱吃的“水煮鱼”，而你却提不起筷子；觉得很累，趁着周末连睡14小时，结果还是...
...的方法，这是帮助大家早日恢复身体健康的需要，也是保证大家安全和健康的需要，当然女人患外阴炎的护理方法有很多种，为了保证大家的安全和健康，大家一定要积极结合自身的实际情况，正确的选择护理方法，才能够确保大家早日实现疾病的治疗目的。 ...
...为了保证大家的安全和健康，大家一定要及早的预防并治疗这种疾病，专家指出霉菌性阴道炎不仅危急大家的生命，还对大家的健康有威胁，所以大家一定要及早的治疗这种疾病。 做好卫生宣传，积极开展普查普治工作，消灭传染源。严格管理制度，应禁止滴虫患者或...
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