...：在夏季，全国大部分地区均见持续炎热，雨水偏多，暑湿偏盛，故极易造成脾胃功能下降而厌食困倦。因此，不仅在酷暑的夏季、乃至日常调理好脾胃功能，对饮食养生都很有必要。文中所列“醒脾、健脾、护脾、温脾”四法，可使脾胃双调，从而达到开胃、增食、提神...
...八纪地有五里，故能为万物之母”之说。把“八纪”作为天地间万物得以生长的根本条件之一，足见节气对人体影响的重要。因而，注意交节变化，慎避虚邪也是四时养生的一个重要原则。...
... 正气为本 第四章 中医养生学的基本原则 一、协调脏腑 二、畅通经络 三、清静养神 四、节欲葆精 五、调息养气 六、综合调养 七、持之以恒 第五章 精神养生 第一节 情志变化 第二节 调神养生法 第三节 调摄情绪法 第六章 环境与养生 第一...
...针法多端，今以《素》、《难》为主。子者，阳也；午者，阴也。不曰阴阳，而曰子午者，正以见人身任督，与天地子午相为流通，故地理南针不离子午，乃阴阳自然之妙用孔。八法者，奇经八穴为要，乃十二经之大会也。言子午八法者，子午流注兼奇经八法也。神针...
...清静养神的养生保健意义。清静养神是以养神为目的，以清静为大法。只有清静，神气方可内守。清静养神原则的运用归纳起来，大要不外有三。一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“恬淡虚无”之态，其气即可绵绵而生；二是少思少虑，用神而有度，不过分劳...
...中医常用的治法较多，除了辨证立法，选用内服的方药之外，还有针灸、刮痧、贴敷、熏洗、割治等行之有效的方法。现论述按辨证论治常用的汗、吐、下、和、温、清、消、补八种治法及施护。 汗法： 汗法，亦称解表法。即通过开泄腠理，促进发汗，使表邪随汗而...
...等，使我们理解《脉法》中这一理论的科学性；另一方面指出洗冷水脸、足浴、足底按摩等现代流行的保健方法，即是“寒头暖足”的具体应用，我们可以实践之。“枕中梦回：话药枕养生”一讲中，作者介绍了马王堆汉墓出土的香囊、药枕，以芳香药、温热药为主，用以...
...八法∶两手抱右膝着膺（胸）。除下重难屈伸。〔解说〕用踞坐位，两手抱右膝贴胸。可消除下肢沉重，难以屈伸。□〔原文〕九法∶踞（凭倚）坐，伸右脚，两手抱左膝头，伸腰，以鼻纳气，自极七息，展左足着外。除难屈伸拜起，胫中疼痹。〔解说〕采用踞坐位，即...
...激烈，人们的内心也越来越浮躁，甚至产生一系列心理和精神问题。如何在这个喧嚣的世界保持一份内心的宁静？学习中医养心知识，可滋养心灵，养心则养生。 何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬惔虚无”，即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”...
...俗话说“一夏无病三分虚”，立秋之后，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补应作到八个注意。 一、不要无病乱补 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起...
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