阳春三月，万物复苏，处处生机勃勃，人和自然界一样也充满了生气。然而，很多人会出现 头昏 、提不起精神、全身倦乏、 情绪低落 、 食欲不振 、 咽喉疼痛 、口疮、 鼻出血 、 便秘 、脸上出现 痤疮 和色斑，等等不适症状。 这些都是身体中毒的症状。 春回大地，阳气升发，但也引发了各种内生之毒和外来之毒相互干作用于人体，主要表现在以下方面： 管道不通、阳气生升发
...一些不同于其他三季的特点，所以服用中药时要有所侧重。 立春后，人体 阳气 日渐旺盛，容易出现“ 阴气 不足，阳气有余”的特征，使体内生热；且春季属“木”，与人体“肝脏”相对应，肝主管人的情志，因此人的情绪在这个季节特别容易波动，导致血糖随之波动。另外，人们在春天多会出现 疲乏 、 多梦 、 皮肤瘙痒 、 月经不调 等症状， 糖尿 病患者的饮食就要特别注意少吃...
...。祖国医学认为，“燥”是秋之主气，也是致病的“ 六淫 ”之一；燥为秋邪，易 伤津 损肺，耗伤 肺阴 。因此秋季应注意 食疗 以润肺、护肺。 专家认为： 秋燥 养肺、果蔬为先！ 1． 梨 ：富含水分和多种营养素，有清痰止咳、 清心 润肺、解毒 利尿 及除 风热 、止烦渴和清热降火等多种功效，为防治秋燥的最佳水果，是治疗 咳嗽 痰喘、 咽喉 肿痛、 热咳 伤阴和...
□ 燕强 张其成 北京中医药大学 名老中医们的养生理念与实践有着积极工作、淡泊名利、豁达大度、保养胃气、节欲保精等共性。 笔者从2007年起，对中国中医科学院在世的名老中医进行了深入访谈，对已经去世的名老中医进行了资料收集，并对他们的后人、学生进行了访谈。 研究名老中医的生平、学术思想和养生理念对笔者来讲仿佛是心灵的洗礼，他们高尚的境界令笔者钦佩，能和他们交...
□ 燕强 张其成 北京中医药大学 诗词书画 导引吐纳 这些老中医药专家都喜诗词书画，有些还是书画大家，如肖龙友、 程莘农 住在一套50平方米的单元房内，还有我去过的胡海牙家里，是北京郊区一个最普通的小区。我真是感触颇多：“斯是陋室，唯其德馨”！ 薛崇成教授曾说：“活得欲望愈低愈富足，愈简单愈轻松。” “大道至简，道不远人。”看着琳琅满目的养生著述、电视节目，...
...间的持续高温天气让很多市民感觉身体不适，热暑病人明显增多。记者昨天专访了市中医院中医内科陈佐群副主任医师，就如何在酷暑天做好预防热暑症为市民支招开良方。 陈医师介绍说，今年夏天又湿又热，市民开空调的时间也比往年长，大家往往是在室外挥汗如雨、进屋后又遭冷风侵袭，因此感冒中暑病人很多。主要有两种类型：一种是普通感冒，出现咽喉疼、腰酸背痛、轻微发热等症状，往往２至...
每到吃饭时只要1两的饭，最后还剩下半两，而菜却吃很多，这是不少都市人的惯常做法。在日前召开的都市白领亚健康研讨会上，上海市预防医学会养生保健专业委员会副主任委员傅善来教授明确表示，长期不吃或少吃米饭等主食，对身体健康极其不利。 据傅教授介绍，米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说，人体以及身上的器官99%是...
美专家推荐十种健脑食品 编者按：很多人认为 益智 游戏有助于健脑，实际上，吃对了东西可达到同样的效果。近日，美国著名心理学家、《今日心理》杂志的专栏作家哈拉玛拉诺推荐了十种健脑食品。它们均有助于保护娇弱的脑细胞及防治年龄增长对血管带来的损害。当然，国家不同，食物结构亦有差别，这份食单仅供参考。 1 菠菜 菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的...
...晕车比大人更重 4岁以前孩子的前庭功能正处在发育阶段，4岁后不断趋于完善，16岁时才完全发育成熟，因此，小孩的晕车症状比大人重，也更普遍。 专家认为，孩子本身的内在原因，如睡眠不足、胃肠不好、头痛感冒等，都易诱发晕动症。如果车辆颠簸得厉害，就有可能导致宝宝前庭器官兴奋性提高，引起晕车。所以，带宝宝乘车外出，需要做一些预防晕车的准备。 宝宝晕车的常见症状 孩子...
春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。饮用药粥是既简单又实用的防病方法。 春天是百病多发的季节，不仅流行病猖獗，一些慢性病也易复发或加重。饮用药粥是既简单又实用的防病方法。下面是几款药粥的制作方法和防病作用。 地黄粥 地黄 500克， 白蜜 120克，大米、 酥油 各适量。 地黄 洗净捣汁，加入白蜜，熬 成膏 状放入冰箱贮存，每次用
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