为了防治慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授 编制了一套头痛体操。通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，可有效预 防头痛，但必须每天坚持，不要间断。 这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、 左右侧倾三种方式进行，一次做3分钟。上半身的动作要领与头部相 同，但更接近体操，旋转时以腰为轴，仰俯和左右侧屈也都是以腰部 为轴。肩部动作如图。首...
...慢性活动性病例的胃黏膜上皮活检标本中分离到，最终确认为、各型胃炎甚至的重要致病因子。这是20世纪80年代医学研究的一个重要发现，为上述多种 胃病 变的诊断和防治提供了重要依据。 经流行病学调查显示，hp已被确认是全球最多见的人群感染菌之一，但多数人并无症状，然而长此以往可引起维生素b12吸收障碍，导致b12缺乏和。2001年美国研究人员艾夫库报告，在241位...
...内突然到温度较低的室外，人体的调节功能不能一下子适应，这样就容易发生感冒。所以此时外出应及时穿衣服，注意保暖防寒。 乍暖天还寒 防护有措施 春天气候多变，乍暖还寒，加上北方风大，时而还有沙尘天气，人们往往会忽视身体锻炼，致使抗病能力下降，所以也就容易感冒，这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要加强锻炼，增强体质，多做户外活动。散步、游泳、骑自行车...
...血管闭塞，导致心肌缺 血缺氧 ，诱发心绞痛。 四防消化道 溃疡 ：在副交感神经的反射作用下，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起 胃病 复发。 五防呼吸道疾病：包括 感冒 、 咳嗽 、 肺炎 等。 六防 煤气中毒 ：利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起 一氧化碳中毒 。 七防 虚脱 ：长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口...
...生残疾，生活不能自理，生活质量明显下降。同时，其医疗保健费用又是很高的。在美国，每年因骨质疏松造成骨折的治疗费用约为100亿美元。 综合调理防骨质疏松 据朱主任介绍，由于骨质疏松症的病因多端，病变复杂，防治工作非单一方法所能，有必要从几个方面进行综合调理。 首先要有足够的营养。每天需补充800~1000毫克的钙，0.25~0.5微克的维生素D3，应多吃鱼、虾...
王先生曾在崇明农场接受“再教育”时落下了肠 胃病 ，经常犯肠胃疼痛，消化功能和排便功能很差， 便秘 和 腹泻 常常交替折磨着他，弄得他脸面肌黄、干瘦 无力 、体质很差，肠胃病前后折磨了他长达10余年。为了治好这个病，他先后看了中药和西药，效果虽有好转，但药物一停旧病就复发。 他从 按摩 治病的理论中得到启发，自己尝试着用按摩来治病，经过连续一个月的自我按摩腹...
...摩指尖和小腹。在手指端两侧分布着井穴，每只手各有6个。捏揉手指端能够起到疏通经络、调节阴阳的作用。小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用。春天，气血开始从腹部向外发散，按摩小腹有助于打通经络、调节气血，让阳气得以更好地生发。经常以手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳。每天早中晚各揉一次，先逆时针，后顺时针，按揉36圈～72圈，力度要适中。...
...我们对生活的态度。人生短暂，与其郁闷地活着，不如快乐地活着。翟大夫语重心长地对患者说：“退休是正常的，失落也是可以理解的。但是和那些下岗生活无着落的人及那些看病没处报销的人相比，您是不是应该很知足了啊。”经翟大夫这么一疏导，并加大了舒肝 理气 中药的用量，这位失落的总工程师的病很快就稳定了。患者由此发自肺腑地向记者介绍翟大夫：她是用心药在医我们的 胃病 啊！
春暖花开季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。 一是宜注意保暖。运动中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。三是宜因人而异，要结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择项目，防随波...
脾 胃病 证，皆有寒热虚实之不同。脾病多虚证，以 脾阳虚 衰，运化失调，水湿 痰饮 内生及气虚下陷为常见。胃病多实证，以受纳腐熟功能障碍，胃气上逆为妻主要的病理改变。脾与胃相表里，脾升胃降，燥湿相济，共同完成食物的消化、吸收与输布，为气血化之源，后天之本。 脾气虚 脾气虚证，是指脾气不足，失其健运而出现的证候。 [证候] 食少纳呆， 口淡无味 ，脘 腹胀 满...
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